跑步，遇见更好的自己|20230418

跑步训练后，难以从疲劳中恢复，这可能是由于耐久力不足，代谢低下造成的。摄取能够产生能量，帮助身体将摄取的营养转化为能量的营养品，帮助身体从疲劳中快速的恢复。有的时候跑的太多也是难以恢复的一个关键，合适的跑量加上能量的摄入，才是恢复最好的帮手。

上周跑步心率过快，今天打算把速度放的再慢一些，开始2公里心率一直控制在130，感受着身体。

跑着跑着发现前面的背影很像一个认识的朋友，追上一看果然是，愉快的一起。不知不觉跑了9公里，全程平均心率在145，也还可以，继续加油！

祝贺自己完成了4月份的第6次跑步！