日常生活中的情绪处理

2022-06-27 本文已影响0人百卉含英2024

昨天我上班，老公也有事出去了，儿子一个人在家。他提前做好了学习计划，准备在家认真地复习，迎接期末考试。

我们对他说：“学习的目的不是为了暂时的考试，而是为了打牢基础，为了以后更重要的考试。”

儿子却说：“我看不到那么长远的目标，我只在意短期的目的——期末考试。”

他的计划是根据我和他爸爸共同的要求制定的。他的爸爸要求他先列出一个项目清单，上面包括每天该做什么事情。我要求他每开始一个项目之前，记上开始时间与结束时间。

这样他一天什么时间做了什么事情，哪些项目投入的时间较多，哪些内容时间较少，就一目了然了。我们也不必过问他做了什么事情，花了多少时间。只需要检查他的作业就行了。

来到公司，刚到09：00,我就接到儿子的电话。他对我说：“我的计划本找不到了！”我出发前看到他正在补充计划，应该就在附近。我让他仔细地再找一找。”

过了十分钟，儿子的电话又打过来了。这一次他有一些不耐烦了，他焦急地说：“我到处都找了，可是就是找不到！”

当时我正在处理一项工作，就有点没有耐心。我对他说：“如果找不到你该怎么做？你制定计划的目的是学习，不要因为计划限制了自己的目的。这就好像捡了芝麻丢了西瓜。早上的时间是非常宝贵的。或者说你自己想想办法，找不到了就暂时不要找了。接下来你应该怎么做？”

大约又过了十分钟，他的电话又打过来了。这一次他更加着急了，明显还带着哭腔。十分委屈地对我说：“我就是找不到，我怎么都找不到，我明明没有到处乱放......”

说实在的，我已经很不耐烦了。我严厉地对他说：“我跟你说的话你没听懂吗？我让你不要再找了，你还在继续找。你可以先开始学习呀。你重新找一个本子，在上面写上学习的内容与时间就可以了，为什么你非得要找呢？”

听到了我不耐烦语气与指责。儿子的情绪更加激动了。他一直在重复着说：“我就是找不到了，明明我没有乱放呀，明明它就在那里啊！”

我感觉到我的不良情绪占了上风，马上就让自己冷静了下来。我现在给他讲任何道理他都听不进去。重要的是先安抚他的情绪。我没有理解他的情绪，他感觉我不能理解他的感受。所以他感觉很自责，很委屈，很孤独。在情绪问题没有解决的前提下，我的任何建议他都听不进去的。

他毕竟还是一个孩子。我不能要求让他随时都可以保持冷静和理智。遇到问题可以很好地变通。在他看来，既然懂得了计划很有意义，需要长期坚持，就是很重要的事情，不能随意改变。这就是孩子与大人之间的区别。可以说孩子更认真，更讲究原则。大人更容易变通，但也更容易不坚持原则，更容易放弃。

我赶紧平复情绪，放低声音，变得稍微温和一点，对他说：“你不要着急，找不到就不要再找了。我马上回来！”

我放下手头的工作。匆匆忙忙地赶回家。我看着儿子非常委屈，还在说：“我到处都找了，就是找不到了！”

我安慰他说：“没关系的，找不到我们暂时就不要找了。”我向他解释，当我们情绪比较焦虑的时候，迫切希望尽快找到我们需要的东西的时候，就越是找不到。因为我们的内心无法安静下来，即使东西就在眼前，我们也看不到。这时候，我们不妨缓一缓。

我关心地对他说：“儿子，我们不要被外在的事物控制了自己。不要难过，学会原谅自己。不要伤心，好好地爱自己。”

儿子安静了下来，没有再纠结于找不到计划本的事情了。本来他打算背诵知识点的。我对他说:“我觉得你现在的情绪还没有完全恢复，记忆能力会大打折扣。我建议你先做题，让自己的心情慢慢地放松下来。”

儿子顺从地听从了我的建议。重新拿出一个新作业本，开始写上学习内容与时间。

这时候，我打算回去上班了。我一时着急，我的手机不知道随手放到哪里去了。我对他说：“我的手机找不到，你能帮我打个电话吗？”儿子很乐意帮助我。

找到手机之后，我对他说：“我们所有人都会有找不到东西的时候，这很正常的。我为什么找不到手机呢？因为我着急，暂时失去了记忆能力。”

我要出去上班了，向他告别。儿子起身，深深地拥抱了我一下。我拍拍他的后背，轻轻得对他说：“不要再难过了，事情都过去了。”

儿子对我说：“谢谢你，你批评我之后，我心里反而更轻松了。”

“咦，我觉得真奇怪。我批评你之后，你应该难过呀。我真后悔，我刚才不够冷静，对你的态度不好，不够理解你。以后遇到问题我们都要保持冷静。不要激动好吗？”儿子点点头，回到书桌旁继续学习。