2021年3月20日复盘：解除“都是因为我”的魔咒

【呼啦圈】完成✅

【跑步30分钟】未完成❎

【樊登读书】完成✅《幸福关系的7段旅程》很值得听的一本书，婚姻的几个阶段，让你明白婚姻需要经营，好好说话也是一门学科。

【泡脚】❎未完成

【spa面膜】完成✅

【中文阅读】完成✅

【英语学习】完成✅开始ECA 的学习，跟朋友借了书，提前预习，加油，开始啃全英文书了。

【感恩日记】完成✅

【太极/八段锦/静坐】未完成❎

【日复盘】生活中，我们常有这样的反应，别人心情一不好，我们就下意识地想，是我影响他了吗？是不是我之前说的哪句话，或我做的哪件事，让他这样了呢？

小的时候，爸爸一发脾气，我就会认为是自己做的不够好，惹爸爸生气了。于是就特别乖去做一些事情想赢的他的笑容。

长大后，找了跟爸爸一模一样的老公，老公回家黑着脸，首先想到的是肯定是我哪里没做好，才让他不开心的。

又或者是这样：好朋友最近不理我了，我不会想她是不是太忙了？而是想是不是我哪做错了惹她不开心了。

不管发生什么事情，我们的第一反应就是“都是因为我”。

Emily家最近卖房子不是很顺利，她妈妈的第一反应就是：是不是我的房子不够好？是不是因为在路边太吵了？是不是因为开门对着楼梯？找了一大堆原因，归因都是源于我这个魔咒。

要解除这个魔咒，方法就是要学会问题归属。在这个当下，谁有情绪问题，谁有困惑，谁就处在问题区。

是对方有情绪，有困扰，那是对方处在问题区，我们可以选择倾听，陪伴，而不是把自己也卷入这场问题中去。

安心老师的这个解除魔咒，对我帮助很大。我不在需要唯唯诺诺，看别人脸色，不再老师把问题归因到自己身上，不再那么内疚愧疚。有了力量跳脱出来，站在旁边给予鼓励和支持。

感恩遇见安心老师的书。

不求十全十美，只求坚持✊并以身作则