再忙也要注意身体

今天是周日，跟几个同乡去爬山，不爬不知道，一爬山才知道自己身体差了很多。

为什么会这样子呢？

001 睡觉太晚

因为最近很多事情做，所以睡觉都很晚，导致身体吃不消。而且熬夜感觉对身体伤害很大（各种不舒服）。接着恶性循环，起不来，睡得晚。

002 几乎没有运动

毕业几个月，说实话，除了坚持做俯卧撑外，其他运动基本为零。导致身体素质一下子下降很多。突然间去爬山，一个多小时的上山路，气喘吁吁。

该如何改善呢？

003 强制自己早睡

强制自己十二点半前 睡觉，然后早点起来，把事情早点搞完。再接着往前调整睡眠时间，促进良性循环。

004 规划自己的时间

事情做不完，大概率是时间规划不当。比如说一些空闲时间没利用好，玩手机的时间多了，或者闲聊的时间多了。

005 提高效率

有时候是自己做事情的效率很慢，导致占用太多时间，其他事情就只能占用睡觉时间了。

事情太多做不完，急需时间休养，以及更正这种恶性循环。否则，晚睡太累人了，长期这样子熬下去真的吃不消。