让自己慢下来，发现这个世界里的自己

每天我们都有很多事情要做，早上起来，我们忙着洗漱、做饭、打扫卫生、照顾孩子、 家人；又会同时去做很多很多的事情，并且我们自己并不会意识到我们已经在做了很多很多的事情，只是想着另一件事还没有做完那，我们并不知道自己已经做了这么多的事情，具体的那些事情都是什么，但是只是感觉到很操劳忙碌，就跟打仗一样的应对着这个外界的环境，各种各样的纷繁不确定的事情。在这种状态下忘记关心自己，忘记了慢下来。

所以当你看到这段文字的时候，（请跟着做）请深吸气---呼气----再一次深吸气---呼气---深吸气---呼气---让自己慢下来，发现另一个另外一个世界，这个世界是这样的，它不会因为我们不在就有多么的好，也不会因为我们不在了就有多么多么的坏，因为我们每个人来到这个世界上其实都是偶然的，在一个偶然的时候我们成为了我们名字的那个人有很大的随机性，很重要又很不重要，我们可能会影响一些事情，我们同样也会把这个事情搞砸，你慢下来看到当下的自己，听到当下你周围的传来的声音，看到你眼前看到的景象，感受当下自己的呼吸、气息在体内的流动，以及微弱的脉搏跳动，你的脑海里闪过的一些想法，你自己的一些情绪，很好，就此时此刻发生的事情，有些事很重要，有些事那不是很重要，重要的关心关爱自己，给自己一个大大的拥抱，让自己慢下来，爱自己，再来三次深呼吸--深吸气---呼气----再一次深吸气---呼气---深吸气---呼气---让自己慢下来，发现这个世界里的自己！

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