一次性跑五公里，脚废了

在这个月前前后后有跑过五公里、三公里的经验基础上，今天晚上的时候第一次挑战了一次性跑五公里的想法。

因为前面几次都是跑跑停停，所以今天在收到了新鞋子以后，穿上了新鞋子，新的运动裤，然后走到宝体体育馆。

一边跟堂妹视频着，跑步的过程，一边开始慢跑。全程鼻呼吸，慢慢坚持！到后面的时候，就感觉人还不错，但右脚在跑到最后一圈的时候突然发现脚板心有些痛。

做完了拉伸，回到家，开始用泡沫轴放松右脚，现在还是有些痛的。等下再冰敷试一下，看明天是否会恢复！

就这样的结果告诉我，我的运动方法和技能还不够，运动过程中总是会让自己多多少少有些受伤！真的，有些佩服我自己！

希望到明天一切都好！