面对指责者，我们可以做些什么？

首先，要允许自己意识到，不管发生了什么，不管指责者如何施加压力，你都需要给予内心一份宽容感，毕竟，你对自己的评价至关重要。

其次，勇敢面对真相，这个世界有它残忍的一面，我们的内心都会有冲突，要获得内在真实的平安，就要鼓起勇气，跳脱指责与被指责的漩涡。

再次，当你进入更深入的自我觉知，放过自己。

每一次关系当中的苦痛，实际上都对应到了我们内心那些尚未被触碰到的区域，也是我们可以成长的地方；让自己借此机会拥抱这份痛，也允许自己去体验宽恕和放下。

远离暂时让你感到痛苦的场景，对自己保持一份理解，会帮助你的内心重建平衡。

我们吸引特定的人事物进入到生活，就是为了告诉自己，人生可以有不同的可能性。

当然假设你发现有时候陷入了争执，很受伤，想要反击或退出或者是逃离，这些感觉都是正常的，请允许自己和对应的场景或人和事保持一点距离，沉默，直到你有机会独处。

独处的时候，说出你自己想表达的话，这样的便能让内心卡住的情绪流动起来。

成长意味着流动，意味着你可以给予自己更多的同理心去意识到，不管是自我攻击还是攻击别人，都会造成更多的痛苦。

当我们越明白自己要学习的功课是什么，也越能够快速的从困境中走出来。

最后请允许我以萨提亚的经典诗歌结尾:

当我内心足够强大

你指责我，我感受到你的受伤

你讨好我，我看到你需要认可

你超理智，我体会你的脆弱和害怕

你打岔，我懂得你如此渴望被看到

当我内心足够强大

我不再防卫

所有力量在我们之间自由流动

委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦

当它们自由流淌

我在悲伤里感到温暖

在愤怒里发现力量

在痛苦里看到希望

当我内心足够强大

我不再攻击

我知道

当我不再伤害自己

便没有人可以伤害我

我放下武器，敞开心

当我的心，柔软起来

便在爱和慈悲里

与你明亮而温暖地相遇。

原来，让内心强大

我只需要，看到自己

接纳我还不能做的

欣赏我已经做到的

并且相信，走过这个历程

终究可以活出自己，绽放自己