说起中医调理，你想到了啥？

1. 中医调理：

说起中医调理，我的第一反应是吃中药，我老公说其实不是的。

吃中药是最后一个办法，最下下策的办法。

中医调理其实有很多方法，针灸、推拿，包括打坐站桩，都可以是中医调理的一部分。

你去看黄帝内经，里面没有药方，讲的是全身系统的理论。

2. 运动方面：

平缓的运动方式，首推打坐和站桩。

要每天坚持，坚持每天至少30分钟。

3. 站桩和打坐

如果晚上睡觉早的（十一点前），肾脏功能应还不错，可以开始站桩，每天至少30分钟，第一周可以从10分钟开始，二、三周后达到每天30分钟以上。

如果每晚睡得较晚（11点后），可以打坐，也是从每天十分钟开始，二、三周后到每天30分钟以上。

站桩的话，注意观察自己会不会出汗，出多少，哪里先出汗。背上出汗的话，练好了要擦干汗换衣服，千万别着凉。

我自己就是背上先出汗，有时候背上出汗了，再眼窝下（眼袋处）出细细的汗，眼皮就不觉得肿了。

今早站桩时，耳边响起轻微的声音，老公说这说明你的肾气开始启动了，但也刚刚开始启动。

最好每天坚持。