锻炼身体

  陶行知说：“忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。”

  疫情三年，见过太多的人不把自己的身体当回事。

  饮食无节制，作息不规律，有病不就医，等到病入膏肓才追悔莫及。

  要知道，你对身体的每一次轻视，都会成为日后埋在身体里的定时炸弹。

  打败你的从来不是疾病，而是你自己。

  人这一生，纵使有家财万贯也不如无病无灾。

  一个健康的身体，就是活着最大的底气和资本。

  前几天，人民日报发布了一条96岁老人做运动的视频，引发网友热议。

  老人名叫郦德火，1926年出生于金华永康，从其矫健的身手和精气神很难让人看他是一位年过九旬的老人。

  记者向他请教长寿的秘诀，他说：“这归功于我坚持运动，规律作息。”

  郦德火每天都会准时准点地去公园锻炼，压腿、引体向上，他都能轻松自如的完成。

  他也从不熬夜，按时吃饭、按时睡觉，始终保持规律的生活节奏。

  郦德火说，自己现在的身体比年轻时还好。网友听闻此话直呼佩服，纷纷为老人点赞。

  世界上没有任何东西，值得我们拿健康去做赌注，爱惜自己的身体，永远是你最值得的投资。

  后疫情时代，学会修炼自己的身体，保持健康的状态，才是每个人生活的首要目标。

  想要修炼好身体，请从这几点开始：

  1、吃饭荤素搭配，做到营养均衡，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

  2、保证规律作息，早睡觉少熬夜，坚持每天运动，适当锻炼身体。

  3、遇到不适症状，早预防早就医，每年定期体检，保持身体健康。

  余生，愿你我都能守护好自己的健康，守护好自己的人生。