睡前一个小动作，让你第二天精神焕发！

睡前一个小动作，让你第二天精神焕发！

国庆大假第二天，堵在高速路上的、排队在景区看人山人海的亲们，是不是感觉“好累好疲惫”？

当然，还有奋斗在工作岗位，正在观看“朋友圈摄影大赛”的亲们，是不是顿觉“宝宝心好累”？

小编给大家推荐自然门一代宗师万籁声先生亲身自用的养生功法，能帮助大家快速恢复精力。

这个小功法虽然简单，但是坚持练习比吃多少人参、燕窝还要强，被称作童子功，意思是经常练习，可以使我们恢复“童子之躯”，精神饱满。

方法操作极其简单：

晚上睡觉之前，用食指塞在耳朵里，以不透气为度，不要太紧，也不要太松，然后自然呼吸，大约两三分钟的样子，就能安然入睡。

这样可以使我们第二天的精力非常旺盛饱满，对于精神萎靡不振、腰酸膝软等症状有非常好的调理作用。

怎么样？是不是神奇，快学起来吧，小编已开始练习。

当然了，希望你看这篇文章不是在深更半夜，您要天天半夜睡，神仙也救不了你。

尤其现在秋季，起居上应早睡早起，建议十点多就该上床酝酿睡觉，睡之前记得练练万老的养生功法，就可以和秋乏说拜拜啦。