5月2日群精华

今天是开营第2天，大家都特别用心，在昨天第1天，已经有一些学员开始对身体觉知了起来，似乎发现水和食物的味道跟以前都有些不一样，自己以前都没有留意。对于量上的问题，虽然说有一些学员准备的还是偏多，但是相信大家只要好好去感受身体，根据自己的需要量准备，是能够调整到合适的食用量的。同时留意我们在准备食物的过程中，头脑里有没有出现什么声音，是否会有一些旧模式出现，我们到底是按自己的需要量准备呢，还是头脑里有一个意识出来，我是怕不够怕饿呢？

早餐的话希望大家尽可能保证蛋白质跟主食，因为主食是我们重要的供能来源，对我们身体其实是很重要的，主食为什么叫主食，它就是我们主要的食物啊

维他奶是饮料，有糖和添加剂，减肥的话不建议喝，建议喝纯牛奶或无糖豆浆

想跟群里小伙伴简单说一下关于打卡的问题哈，我们为什么要设置这样的打卡模板，每一步设计都是有道理的，在打卡的过程中也是我们思考和反思的过程，经常会有一些觉察，所以希望大家不要小看这个步骤，用心打卡是非常重要的一步。

昨天晚上有看大家的打卡，有一些朋友的打卡没有使用老师的打卡模板，有一些照片不全，有一些内容不齐全，那么请各位小伙伴从今天开始，认真用心按照要求打卡哟。

我们学员手册最后一页有写几种情况是拿不到奖金的，从今天起，如果没有按照要求打卡都是算作无效打卡哦，大家加油[拳头][拳头]

我让大家训练对身体饥饿感和饱腹感的感觉，不是让大家饿肚子，这两者是有区别的，我们平时就是饿了不吃，饱了撑着

学会尊重自己的身体很重要