人生不外乎两种活法之二

夜先生给我说他是一个情绪稳定的人，

因为他有一个处理情绪的好办法：

就是快要爆发的时候，

盯着一个无关的东西，

用他的话说，

叫聚焦，

用这个转移情绪。

我大叫一声，太棒了。

咱俩的想法不谋而合：心在他处要出离！

其实他这就是一种出离，

就是防止心被带走的有效手段。

出离有两种，

第一种就是夜先生这种强行把自己从当下带走的出离，

以便情绪不再被骚扰，

从而保持情绪相对稳定。

我理解的出离，

其实还有一种：

就是意识到自己的心在别处的时候，

快速以第三方的视角看着正在发生的事。

比如一个讨厌的人在骚扰你，

影响到了你的情绪，

导致你原本平静的心一下子跑丢了，

跑到了愤怒的阵营。

这时，

就是这时，

我们要做的是出离，

快速把自己抽身出来，

看着接下来自己的表演：

依然可以愤怒，

依然可以激动，

依然可以冲突，

但是，

和以往不同之处在于，

你出离后，

可以看着自己愤怒，

看着自己激动，

看着自己冲突。

这样你就不会全情投入到愤怒和冲突中，

你会有一个度，

然后就不会过度。

虽然会吵架，

但你会有边界，

不会肆无忌惮以伤害对方为目的。

即使冲突，

你也能够保持修养，

毕竟冲突只是意见不和，

你能在冲突中表达自己的意见，

同时不去伤害对方。

如果没有出离，

那所有的言语都不是表达意见，

而是人身攻击。

所以，

心在他处一定要用出离的方式处理。

这并不容易，

但坚持下去，

会让我们距离快乐更近一点。