介绍几个冬日小食谱，让你赶走困乏添活力

自从入冬以来，每个人都恨不得裹上厚厚的大衣，让保暖充足的自己能舒适地投入工作生活中。

但是冬季寒冷的天气是否令每一次起床都变成了挣扎，每天要花大量的时间跟浓浓困意做斗争？对于很多人而言，答案是肯定的。

下面就为大家介绍几个冬日家常小食谱，令你轻轻松松赶走疲劳，每天都能保持活力充足的状态！

蜂蜜雪梨汤

挑选上好雪梨洗净，去皮切块，加入清水煮成梨水放温；依个人口味调入适量蜂蜜，就成了营养好喝的蜂蜜雪梨汤。冬季易虚热上火，喝蜂蜜雪梨汤润燥祛火，还能有效润喉清咽。

红枣蜂蜜枸杞汤

蜂蜜养胃，红枣补血，枸杞补气。将这三样搭配起来非常适合冬季饮用。喝时注意先用开水泡开红枣和枸杞，放置微温后再调入蜂蜜。蜂蜜中的活性营养物质非常不耐高温，用开水冲泡蜂蜜会破坏它们，白白浪费营养。

蜂蜜柠檬水

选新鲜饱满的柠檬，用盐搓一遍后清水洗净切片；将柠檬片和蜂蜜按一层柠檬一层蜂蜜的方法铺满干燥无油的容器封存放入冰箱冷藏，一到两天后就可冲水饮用。冬季干燥加之雾霾严重，容易引发鼻咽炎症，蜂蜜柠檬水可缓解咽喉不适，止咳化喘。

芝麻牛奶蜂蜜饮

取黑芝麻磨成粉或直接调入温热的牛奶里，依个人口味加适量洋槐蜜调和饮用。芝麻牛奶蜂蜜饮长期喝可改善气色，缓解冬季皮肤干裂，促进干裂部位愈合。

蜂蜜吃起来香甜可口且营养丰富，含有大量人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、蛋白质等有效营养物质，是冬日迅速补充能量的首选。