2023年9月复盘及10月计划

2023年9月，月初开学季的到来，使得人们的生活忙碌起来。老师们忙着新一轮的耕耘，收获来自五湖四海的祝福；

学生们记着老师们的教诲，开启新学期的课程，知识之帆高高挂起，迎风破浪，准备为冲向彼岸加大马力。

俗话说，埋头拉车，还要抬头看路。月末中秋节的合家团圆，让忙碌的脚步又暂停下来，抬起头仰望天空，憧憬着未来，当心中有希望，有光明，有幸福，无尽的勇气也就升腾起来。

从月初到月末，从周一到周日，从早晨到夜晚，人生就是这样周而复始，每一天都充满新奇，每一天都充实无比，每一刻都充当先锋。好了，不多说，先来复盘一下！

一、回顾目标：当初目的或期望是什么

目标1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想；营养均衡。

目标2学习：全年读书至少100本，听书200本，共计300本；007写作100篇；极光单词30分钟；每天朗读练声。

目标3休闲：全年50部电影；出游2次。

目标4事业：条线绩效指标达成；个人品牌的打造。

目标5家庭：每天亲人聊天，每周陪伴爸妈吃饭一次，陪伴探望家人，亲情互动。

目标6社交：全年和50人有效沟通交流；每月和朋友聚会至少一次。

目标7效能：每日晨间日记，月度检视，年度复盘；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日毕。

目标8财富：基金定投、定期理财，保险续费。

二、评估结果：和原定目标相比有哪些亮点和不足

1.健康方面，大多数时间能坚持早五晚十的作息，偶尔的晚睡迟起也没有影响生活规律。

情绪方面，更年期生理变化引起的心理变化时常也困扰着我，但也可以尽快将心态调整过来，将注意力放在积极的行动上。

运动方面，每天万步目标有三天未达成，瑜伽倒是超额完成。冥想的练习，使得我的觉知力进一步增强，内心的力量感随之而来。

饮食方面，尽量多吃蔬菜水果，蛋奶足量，少吃肉类，内在工程努力建设中。

2.学习方面，每月投入更多的时间，持续升级自己的操作系统——大脑。本月听读书35本，每天听书一本，每周精读一本，两者结合起来，阅读理解能力进一步提升。

好记性不如烂笔头。本月有所突破的是，阅读记录笔记和写作收集素材开始慢慢养成习惯，只有素材分类还有待提升。

《纳瓦尔宝典》中“将自己产品化”的理念深入我心，落实在生活中就是要大量阅读，培养多元思维，提升财富和幸福的建设能力。

3.休闲方面，本月看电影《龙马精神》《消失的她》《前任3：再见前任》《唐人街探案3》。

看的是电影，实质上是读的别人的人生，了解人性的善良与丑恶，让我们在痛苦中成长，在欢笑中珍惜，在现实中沉思。

越来越觉得别人就是自己的镜子，虽然镜像世界中另一侧完全相反，却深感好像完全相同，随之惊得一身冷汗。

所有的艺术作品，都是在启发我们的思考，当我们迷茫的时候，那束光会引领我们前行，这就足够了。

4.事业方面，参加了单位组织的培训与考试，还有支部小组会议。我和同事们一起参加单位工会组织的活动。

游景点，摘葡萄，吃午餐，和同事们开心玩乐，互诉了衷肠，增进了理解，提升了友情。尤其值得记录的是，单位机构改革，将我和几个同事的人事关系调到一线单位，其他不变。

个人品牌的打造方面，除了内在能力的提升，每天依然在布局朋友圈，扩大影响力，并带动“业”力伙伴们也开始行动起来。

5.家庭方面，除了自我成长和必要的社交外，其他时间用于陪家人和处理家务事上。本月适逢中秋佳节，投入更多时间和家人聚会。

线上微信和女儿每天聊天互报平安，线下陪伴爸妈为主，并看望了先生，让家人的幸福感得到了提升。

女人的情绪决定三代人的幸福。我一边读书学习，克服恐惧，调整心态，稳定情绪，一边将学到的知识用在家庭建设上，努力将关系建设放在首位，以此来滋养对方，充实内在，和解自己。

6.社交方面，日常和朋友相互问早安，开启美好的一天。 中秋节互相问候，礼尚往来，增进了友情。

本月增加了与当地社群朋友的线下互动交流，并陪同朋友一起跑客户，学到了很多销售的实战技巧，体验到了社交的乐趣，也实践了金刚经智慧。

社交的意义在于你与他人要合作共赢。本月在与朋友相处的过程中，我赢得最多的是，我在别人身上发挥了自己的长处，看到了自己的不足，争取了更大信心去完善自我的成长。

7.效能方面，晨间日记累计写了2501天了，其中包含的定投日常践行日记写了942天。将早上的时间用好，不浪费在手机上，全身心用来读书学习提升自己。

定投日常践行日记从读书、健身、投资、帮朋友、陪家人五方面入手，每天晚上复盘完成情况，全年目标在持续不断地达成中。

偶尔由于拖延行为，时间管理不到位，情绪不佳，但也能快速地调整过来，避免大脑耗能，效率降低，更加地影响情绪。

8.财富方面，持续定投基金，用平常心来对待，用定投保行动，用时间赢未来。本月社群发生了一些状况，引发群友的情绪波动，而笑来老师的一次次心理建设让我们安定下来。

老师过后说，发生遇到人生重大事件时，一定要有“这不是我的错”的思维，然后你才能更好地去处理当下发生的问题。

老师说，财富的本质是知识。我理解，财富就是在一件件不确定事件中积累起来的反脆弱能力，它会使得你越来越强。

三、分析原因：事情成功和失败的原因

成功：凡事预则立，不预则废。这句话我理解就是目标的重要性。成功的开始，一定是要有目标。

我每天能将自己的目标计划完成，产生的成就感和价值感 ，让我想要变得越来越好，这大概是我成长中最大的动力来源。

我不仅能从书本上学习更多的知识，还能从生活的修道场上去感悟人生。这是何其幸福的事情啊！我要倍加珍惜，保持能量前行。

失败：失败不是结果，而是一种状态。我即使因为情绪的原因，比如即使在别人眼中我很优秀，但我的不配得感依然会反应在我的行为和语言中。

我意识到后，要先接纳自己的不足，再去学习成长，增强内在价值感，改变思维语言，去努力行动，结果一定会变得越来越好。

人生就是一场体验，只要在可控的范围内，我们都会拥有一个自己说了算的人生。

四、总结经验：需要实施哪些新举措，需要继续哪些措施，需要叫停哪些项目

继续以人生的八个维度为主线，从学习、练习、应用、创造四个方面精进。学习方面，从创造倒逼学习，成为一个生产者。

建立自己的素材库，行动伊始，慢慢积累，持续优化。健康方面，从调整情绪入手，身心灵全面发展。社交方面，继续以利他思维来帮助别人达成愿望，自己就能收获意想不到的成果。

报名参加007社群的点评官，服务他人，成就自己。每晚写感恩日记，寻找幸福亮点，用咖啡冥想来巩固好种子。

五、2023年10月计划

健康：

1.坚持晚十早五作息时间。2.瑜伽一周至少一次；健走或跑步，达成每天10000步；每天冥想。3.营养均衡，饮食适量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

学习：

1.每天听书一本；得到平台课程两课学习，每月精读四本书，写四篇书评。2.每天学英语至少30分钟。3.每天朗读练声并打卡。

事业：

1.条线绩效指标达成。2.个人品牌的打造。

休闲：

1.收看4部电影。2.短途出游一次。

家庭：

1.每周陪伴父母吃饭至少一次。2.陪伴家人，每天和家人聊天互动。

社交：

1.帮助朋友解决遇到的问题。2.和朋友聚会至少一次，交流心得，相互鼓励。

效能：

1.每日晨间日记，月度检视，年度复盘。2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日毕。

财富：

1.定期理财，保险续费。2.财富增值保值，每周定投。

2023年10月，人生最好的状态是看到世界的黑暗和痛苦，但仍然相信它的简单和美丽。

低头不是认输，是要看清自己走的路；仰头不是骄傲，是要看见自己的天空。继续加油！