2018-02-21

2018-02-21 本文已影响0人杨洁_0abf

你所关注的事总是会影响到你你的身体。不要太把注意力放在恐惧愤怒不安的情绪上。而是专注身体的感受。把感觉的强度量化。从0到10。让强烈的负面情绪临睡前降到零。让情绪恢复平衡