矿泉水与碳酸饮料与白开水

        矿泉水如果喝的过多，可能会影响胃液的分泌和胆汁的分泌，导致消化功能减弱，矿泉水因为含有较多的矿物质，容易导致人体酸碱平衡失调，一般情况下，对身体不会造成特别大的伤害，但是如果说有一些肝肾方面有疾病的人群，尽量少喝矿泉水，以免增加肝肾的负担。建议平时尽量选择白开水比较好。喝水也要有一个度，一般一天的摄水量大概在1500到2500毫升左右。

        经常喝碳酸饮料，会降低胃的消化功能，会造成胃炎、消化功能不良。会降低胃黏膜的屏障的保护作用。容易促进钙的丢失，会造成骨质疏松。碳酸饮料含有非常高的糖分、香精，以及碳酸氢钠，喝下去首先到胃里会中和胃酸，降低胃酸。胃的黏膜屏障保护作用，就会有一定的损害。

        白开水又名凉白开、冻滚水，是日常生活中人们喝得较多的食用水。白开水清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，具有润肠道、排毒养颜、提神等功效。

1、润肠道：喝白开水能够润滑肠道，从而把有害的物质排出体外。

2、排毒养颜：喝白开水可以帮助人体尿液排出，从而起到一定的排毒养颜作用，而且以这种方式排出体内的毒素，可以减少皮肤色斑的沉着。

3、提神：当身体水分不充足时，容易出现疲劳。因此，适当补充身体的水分能够帮助提神，特别是对于久坐的上班族，或长期在高温环境下的人，应该多饮用白开水。