锻炼‖今天是锻炼第12天（核心第9天）

今天又回来接着练核心。今天的课程非常虐，有些动作我是非常勉强了，但我还没有选择课程难度偏大的反馈，我想跟着练一练，有几天就能适应了，往后退缩就容易打退堂鼓。

就这样每天锻炼，虽有惰性，但也逐渐习惯了。到了时间，孩子会提醒我锻炼，如果一天没动，自己也会感觉不心安。

体重已经减了3kg了，不过是越来越难掉称。随着体能增加，动作的强度和时间要不断增加才能继续降低体重。

我对水分的代谢不大好，排汗少，所以喝水主要放在白天，晚上喝水少，也避免浮肿。

或许，要有一段时间，我的体重不会下降了，因为体能还没有扎实地提升上来。要耐得住空锻炼不减重的寂寞。为了健康，继续坚持吧。