觉察练习第169天

        亲爱的一起前行的伙伴们大家好！今天是觉察练习第169天，变瘦主题探索，

找一个你想瘦身或变胖的部位

想变胖的部位：胸部

1、直觉下面人像卡，看看这个部位是什么样子？感觉到什么？或里面贮藏着什么？一句话，一个事件，一种状态………

这个部位是松垮的，感觉到在重重压力下，生命的活力一直被压抑得不到释放。

2、直觉下面这张美食卡，看看你的身体需要什么？不一定是同一种食物，也许你会吃到同一种类别或者含有同一种元素的食物。

身体需要蔬菜和五谷杂粮

带着觉察去发现，你每一口饭，吃下去的是什么？

每一口饭，吃下去的是囫囵吞枣，是例行公事，饿不饿到点就吃，吃了什么有时候都不知道，麻木的日子，将就的生活。