喝水时放几粒小食材, 肚子慢慢瘦下来

很多人为了减肥晚上不吃主食或者是不吃饭，这其实不是正确的瘦身的方法，不利于身体健康的，在这里小编建议大家晚上可以吃一点粗粮当主食，吃粗粮能有一定的饱腹感，很好的减少了事物的摄入量，这种做法是十分有利于减肥的。

很少人知道，午餐后3小时是“不胖时间”，在这个时间里你可以吃一点小点心。午饭后3小时吃零食，不利于脂肪的囤积，也就不用担心会长胖了，在选择零食方面你的选择低卡的零食，不要选用有吸收快速的白糖，可以选择生姜红茶、低脂酸奶、水果和适量的坚果等零食。

通过控制饮食来控制体重，对女生来说的确是一个大的考考验，然而生活中却不敢真的就这样去做。因为一不留神就会没有控制好量,腰围就会变得粗起来。下面看看小编为你带来哪些食物，让你越吃越瘦吧。

好多女生都会选择荷叶茶，荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦，女生喝点荷叶茶，身材能越来越好。

普洱茶被誉为茶中减肥之冠。每天饭后吃一点能有效地促进你的新陈代谢，加速脂肪分解。 女生要想保持良好的身材，小编建议大家可以适时的喝一点普洱茶。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，每天坚持喝茶就能保持良好的身材了。

总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁牛蒡茶这样纯天然、无添加的天然茶饮，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。

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玫瑰花茶是好多女人的最爱，它不仅清香可口，女人常喝还有美容养颜的功效，玫瑰花茶性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期坚持饮用有助于促进新陈代谢。

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。好多人都会选择这款茶，枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。小编建议大家可以多喝点。

红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女适合每天食用适量的红糖，这样不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

现在每天早上我都喜欢喝一杯柠檬水，每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。常喝利于保持身材。