认真休息的一天

可能昨晚晚睡了一点，近来都没有休息好的原因，以至于今天早上舍友出门了我都不知道，也是一样和平常周末起床的时间醒来，但是没有睡不够的感觉，这足以证明我昨晚休息很理想。如何做到休息时间短，还可以休息得好呢？

首先，一天应该有计划。

每天清晨起来先花个几分钟想好自己今天一天需要做些什么，规划好一整天的时间怎么用，有计划完成所有事，定会事半功倍。

其次，约束自己在床上玩手机的时间。

有些人习惯在床上玩手机，有时候越玩越起劲，不舍得放下，不知不觉之间，时间已经很晚了，晚睡早起，精神肯定好不到哪去了。所以要约束一下自己在床上玩手机的时间，到点就放下手机，躺下休息。虽然躺下不能马上睡着，那就做一件事吧。

然后，睡前冥想。

放下手机，睡不着，还是会想到自己刚刚玩手机看的内容，那么，你可以尝试冥想一会，慢慢地让自己平静下来。有人会说，想什么呢，有什么好想的。我想说，你可以想想自己一天下来都做了什么，有什么成效，明天又该怎么做，怎么调整自己的计划，等等。或者是想想自己的未来，想着想着，想清楚了，慢慢地平静下来，很容易就入睡了。但是，冥想时不要“钻牛角尖”,不然会越想越兴奋的，这样你就睡不着了。

但是，不管怎样，都要学会认真先休息，该休息就休息，不要总想着自己还有什么事情没做。心平静了自然容易入睡。