【向成功人士学精时力课·第3周学习日志】
【向成功人士学精时力课·第3.6讲学习日志】
这是2019年3月23日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.6讲（本周复盘&答疑）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①龙珠姐姐的感悟超赞，上班是付薪的，所以我们的时间安排得满满，辛勤付出也觉得是理所应当的。崔律之前讲过，按照收入算一下自己的时薪。不管是上班，还是下班，你的时间都是有价值的。这样想的话，即使下班，也要把时间过得精打细算，即使是带娃，也不能浪费每一分钟的价值。
②日历、日清单和每15分钟安排的本质是一样的。记得之前学习时间记录的时候，比较纠结琐事是否有必要记录，那时候好像说是超过15分钟的事项，就需要记录时间。
③刻意练习，每天做一点，长时间就会看到效果。
④价值追求是指对个人来说比较重要的事情，比如健康、家庭、兴趣等，而要事是硬性任务，与工作相关。
⑤关于临时面试，临时接待的答疑，我最大的收获是面对工作上的问题，要三思而后行，比如说不要“随叫随到”，要有自己行为处事的原则，比如要“统筹兼顾”，规划重点工作，细分到每周每日计划。
2.我在本周中收获的知识点：
①早晨能量一小时，作者和精力专家的一小时各有侧重，小心翼翼保护好早晨的宝贵时间，用来提升幸福感，提高工作效率，而不是做日常事务。
②晨间六部曲，高效能人士的晨起习惯殊途同归，注重健康和个人发展，都有良好的习惯。
③过日历上的生活：一个全天的日程表代替任务清单；对要事安排封盒时间处理；以十五分钟为单位。
3.我在本周中收获的成长：没有压力就没有动力，越是事务繁杂的时候，越考验时间管理的能力。本周最大的收获就是每天按时完成作业，并在第二天转化为文章，早晨时间、中午时间、下班后半小时都充分利用了，前所未有的充实感。
4.我今日的刻意练习：昨日将给别人点赞和评论的时间列入日清单，今天早晨分别花十五分钟给别人点赞、评论，并将积分规则记录下来，每天固定时间点赞、评论各10人，不贪多。
【向成功人士学精时力课·第3.5讲学习日志】
这是2019年3月22日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.5讲（过日历上的生活(下)）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①丹燕关于“坚持”和“不要轻易放弃”的区别很赞啊！主动对比词语之间的细微差异，对语言的敏感度很高。
②今日五星级时间语录：用一个日历，将你的一天划分成十五分钟一截的区间。这听上去很痛苦，但是这会使你完成95%的事项。③日程表不要排的满满当当，要留出缓冲时间，一是防止任务时间延长，二是可以让自己得以休息，调整状态，跟日清单上的“空”有点像。
2.我过去的做法：这两周训练营作业我都是写在笔记里，但是给别人点赞和评论的时间没有列入计划，有时候学习别人的作业，一不小心就刷了半个小时，耽误了其他工作。
3.我今日的刻意练习：将学习别人作业和评论点赞分别排出十五分钟时间，列入日清单事项。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：也非常期待崔律的阅读专栏啊！
【向成功人士学精时力课·第3.4讲学习日志】这是2019年3月21日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.4讲（过日历上的生活(中)）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
今日五星级语录：想象一下，如果你当时不是在做一个报告，而是和医生或是牙医有一个预约。你还会答应给别人那段时间，然后讲和医生的约定推迟15分钟吗？当然不会。
①封闭时间（封盒时间）：安排一大块的时间对你来说很重要的事，把它当做是硬时间，放在你的日程表上，将它打造成一个循环的事项。
②重述原文：关于是否遵循原文作者的本意，我个人的理解是，按照拆书法的原则，是要遵循作者的本意，也是我们阅读理解课所说的；如果是写读后感或转化成文章，我觉得有必要做拓展，毕竟这是一个消化吸收的过程，有助于搭建我们的个人知识体系。
③重要的事情应该尽量安排在一天的早些时候，比如晨起时间用于个人发展，上午3个小时用于吃青蛙。
④不要废除你的目标，如遇冲突事项，有必要的话重新安排。
2.我过去的做法：和翻翻一样，我在家的时候就以宝宝为借口不能时时刷手机，也存在不太严守时间的习惯，特别是面对宝宝，有点纵容心理，真的需要用时间管理的方法来管理宝宝。
3.我今日的刻意练习：必做事项固定时间来做，比如说晨起六点开始写1小时作业。
【向成功人士学精时力课·第3.3讲学习日志】
这是2019年3月20日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.3讲（过日历上的生活(上)）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①原来众位宝妈都是优秀的榜样，五月的案例让我深受启发。一是爱要大声说出来，二是留一些晨起时间用于亲子关系；
②五星级时间语录：顶级成功人士没有任务清单，但是他们会有一个井井有条的日历。
③辩证看待工具和方法：我自己对于新知，总是感到新奇，如果自己不懂的，会觉得很高大上，比如我第一次听说任务清单、四象限的时候，欣然接受，并没有辩证去看待。④日程表和日清单的相同点：都是对一天内待办事项的规划与安排，记录的形式都是时间点和事项；不同点是日程表通过记载的是硬时间，日清单是记载硬时间和软时间。
2.我过去的做法：不用日程表，只用日清单，日历记载的都是重要日子。
3.我今日的刻意练习：硬时间用日历记录。
【向成功人士学精时力课·第3.2讲学习日志】
这是2019年3月19日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.2讲（晨间六部曲）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①今日五星级时间语录：埃尔罗德充分说明了无论你已经取得多么大的成功，善用早起的第一分钟都能让你更上一层楼。
②高效能人士的晨起习惯殊途同归：一般都是6点甚至更早起床；引用大量的水；吃健康搭配的早餐；做运动；冥想或写晨间日志。
③魔法早晨：哈尔·埃尔罗德的人生SAVERS系统，分别代表Silence沉默、Affirmations肯定、Visualization形象化、 Exercise运动、 Reading阅读、 Scribing书写。
也就是说晨间可以用来感恩、冥想；做目标相关的优先事项；锻炼身体；阅读自我提升的相关书籍、写日志等，通过利用早起时间，提升能力，发展事业。
2.我过去的做法：早晨主要用来读写。
3.我今日的刻意练习或今后实践计划：我从今天开始，坚持冥想10分钟；将职场目标和做好妈妈的目标情景化，坚持晨间练习5分钟，然后开启美好的一天。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
①纸上得来终觉浅，绝知此事要A2。
这句话很赞，刚好在练习便签法，对A2的目标行动特别有感触，比如说我的每周更博，每次作业转化为文章，一旦立下这些目标，就很有动力去完成。
②关于闲聊，以前我特别喜欢和别人交流，也有过从闲聊获取信息的体验，这两年的圈子小了很多，主动性也不足，通过崔律的栗子，不禁浮现起各种“撩人”和被人撩的场景，嗯，这不仅是一种自信的表现，也是社交能力的体现，我需要有意识去练习。
【向成功人士学精时力课·第3.1讲学习日志】
这是2019年3月18日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第3.1讲（晨间能量一小时）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①改变应激反应模式：作者早起的能量1小时，用来提升一整天的幸福感，提高工作效率，使自己更有创造力。不是处理日常的待办事项，而是先花30分钟冥想，然后健身45分钟，同时收听音频节目。
②精力专家能量1小时：作为健康健身专家的肖恩·史蒂文森，为了保证晨起时间有充沛的精力来处理创造性的工作，会做三件事：喝高品质的水，做20分钟左右的短时运动；适度的蛋白早餐。
2.我过去的做法：我也是“小心翼翼保护着我的起床时间，如果宝宝没醒，我会利用1-2个小时写作业或看书（最近作业有点多），如果宝宝醒来，时间就可能被打断。”
3.改善我的晨间能量1小时：6:00-6:30起床；10分钟冥想，破除昏睡状态；1分钟感恩；10分钟穿衣洗漱；5分钟喝水；30分钟-1小时写作业。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
