觉察篇：做人太难了

      最近习惯早起和彭先森边跑边聊天，今天我和他分享昨天晚上和儿子的沟通过程，我说：你每天跟他说这个对你来说没有难度，很简单的，你的目标是什么？你要制定一个目标！你这样说他是很茫然的，他才8岁，对你来说很简单的事，对他来说就是很难！

        我分享了大概十几分钟，跑到桥上，他开始提醒我要七点之前到家，我忽然意识到他不想听，或者听不进去，于是我闭嘴了🤐️，下桥的时候他说对面那个大爷很有意思，每天一二三的喊口号，声若洪钟！跑一会又学广东大爷早晨打招呼，看别人提醒我鞋带散了，我系好鞋带默默的走一会跑一会，心里在生气，但是他肯定不知道，他还要我继续跑起来，很开心的给我拍照，我臭着脸配合他跑了一会。

        往回走的时候，我磨磨牙开口跟他说：你是不是觉得我很啰嗦？（我本来不想开口的，但是我觉得我气死了他也感觉不到的，还是要解决问题才行）他说没有啊，我说那为什么我说话你听不进去，一直在关注别人，他说可能他们的声音太大了，把我的注意力拉过去了。我说那还是觉得我啰嗦了，我分享的事情没有吸引力，你不感兴趣。他说不是啊，我有在听！我给他细数一二三四条，然后他开始说各种理由，我说你不要说理由，不要事实对话，我只想知道你的感受，他说他太难了！他始终觉得我在曲解他，不听他说，不理解他，好，我回忆了一下，觉察自己，我说你该不会是因为我一开始没有赞美你，直接指出问题，所以你心里不舒服，不开心，我分享有效沟通给你，你才听不进去？他说是的，你一开始就在指责我，现在还是在指责我！

      我深呼吸一口气，我说看你最近很想和儿子沟通，每天都在关心他，我昨天花了两个多小时和他沟通，他试卷考76分，我把关注力放到76分上去鼓励他认可他，跟他有效沟通完以后，我觉得这个经验会对你们的沟通有帮助，我又花时间记录下来，我发给你看，你说你很困了，今天早上再看，好，早上我觉得跟你分享，还可以互相讨论，我分享二十分钟，你的专注力就放在第一分钟我没有赞美你的地方，那你觉得，我难不难？你一而再再二三的行为，有想过我的心情吗？他说应该也难吧！然后用袁老师说的话：男人的觉察天生就比女人要低多少多少！所以呢，就因为你觉察力低，我理解能力好，我就要这么难？我就要忍受包容你的一二三四五……到无止境吗？那我能不能换个好理解的对象呢？你说不可能，男人理解力都很差！呵，你自己去反省吧！

总结：

1.自我反省，不要低估赞美的力量，哪怕是最亲密的人，你想要给对方启发和建议的时候，一定要先认可先赞美，特别是对方很单纯的时候

2.积极一点，再积极一点，不要因为对方理解不了就放弃，今天不沟通好，这个问题还会出现，会一直存在，换个方式去沟通，知道绳子没有用，得把牛找出来！

3.自己的情绪掌控在自己手上，你看对方就是一面镜子，他觉察不到你在生气，是因为你的情绪都是你自己演绎出来的，和他无关。