谁说养生保健是中老年人的专属，90后的我们也不甘落后！

以前看到父辈在票圈转发各种养生资讯，无形中都会有点嗤之以鼻。这几年发现自己也开始关注养生保健了，会注意少吃生冷辛辣食物，多喝热开水，泡枸杞吃红枣，天气冷了自动穿棉袄，不会再露膝盖、肚脐，尽可能让自己暖暖的~

女人相对比较脆弱，需要我们投入更多的精力去自我呵护，幸好我觉醒得比较早，一直都走在保健的路上，不但平日里会去美容院里做各种经络调理，也会定期去理疗院做按摩，避免肩颈炎。除了这些外在的理疗，我也会内调，今天就分享下这些有助于小仙女变得更好的东东~

维生素B族营养素片

这款fancl的维生素B族营养素片是维B大家族集合体，富含8种维生素B，特别适合精力差、情绪不稳定，压力大易失眠的群体，油皮痘星人也可以尝试，吃了两袋，我感觉它似乎有助于调节肌肤水油平衡，补充精力防止疲劳，还有一定程度的美容养颜、排毒祛痘功效。

一天两粒，温水吞服，一袋30天用量，按照标注用量食用即可~我吃了2袋之后我真是气色好太多了，反正这段时间都没有冒痘痘，除了护肤可能VB也起了一定效果~

抗糖丸

我目前在服用的是澳洲的VK6 S-Block，主要是抵抗肌肤糖化的。当人体的糖化反应过剩时，会与皮肤的胶原蛋白结合，使得胶原蛋白纤维失去弹性，导致肌肤松弛、纹理横生，皮肤状态一落千丈。一个人的糖化越严重，她的头发就越是暗淡无光，看发色就大概知道自己所处的境遇！该抗糖化的，赶紧补~

褪黑素

压力大的时候容易失眠，每天睡前半小时吃两粒褪黑素，很快就能进入犯困模式，从而早早入睡，优质的睡眠会充盈你的幸福感，每天睡得好一点，甚至会让你改变对世界的看法。高质量的睡眠会提升工作效率，提升皮肤质感。

护眼片

我刚做了近视手术，目前还处于恢复期。坚持吃护眼片，缓解眼疲劳，给心灵之窗多一分保护！眼睛干涩、容易疲劳的上班族还是很需要吃护眼片的，毕竟一天24小时，超过12小时都对着电脑手机。

黑枸杞

枸杞算是食疗，它在中医药理学里有养肝明目、补肾益精、延缓衰老的功效，被称为花青素之王、口服的皮肤化妆品，长期吃对皮肤好、显年轻，算是天然的显年轻神器。不过食疗这种方法一两次是无法见效的，必须持之以恒才会感受到变化

黄芪片

大多数的女生都有气虚的毛病，长期用黄芪泡水或是煮汤喝，可以让借助黄芪补气养气的功效，改善气虚体质，从而改善睡眠和气色，这是真的。很多面相年轻的阿姨都是补气补得好，长期坚持下去，我们也可以青春常驻

变美，从一天天的养生改善中可以看见！