8月13日：写作即禅坐

        陆陆续续码了四十多篇，不少朋友跟我提到怎么突然变得这么文艺。虽然也曾说过是我自己保持专业素养的一种尝试，不过若事情本身不能让人投入的话，也的确不太容易坚持。说实话，写作时真的似乎享受到了少有的不焦虑时刻，有种与世界暂时隔绝的感觉。后来这点在《写作禅》这本书里得到了印证：当以一种看似无目的、无意图、不带挑剔的态度写作的时候，其实是在悄悄进入到一种自我观照的状态，任性狂躁的自我，在你的“观照”下突然就会变得驯服。悄悄地，焦虑就这么逐渐消失了。

        当然其中理论不免有佶屈聱牙之处，所以我想分享一下书中“写作禅”的具体做法：第一，手不要停：不管你决定要写十分钟、二十分钟或一小时，中间都不要停下来。不用急，不需要紧紧用力握着笔，可是要不停地写。这是你穿越狂野心智的机会，你可以看到自己真正在想些什么、你如何看待事情、你的感觉如何，而不是你认为你应该如何思考、观看与感觉。你可能写了十分钟却一直没有安静下来，没关系，当你开始书写，如果能接受心智当下的状况，如果不抗拒，最后你都会安静下来的。

        第二，允许自己写出全世界最烂的文字：多数人有着写作恐惧症，自己一动笔就会觉得笔下文字面目可憎，别说是让别人看见，自己看见都很不舒服，都羞愧难当。实际上你可以写无聊的事情，抱怨、暴力、生气、执着，具有破坏性的、恶毒的、丢脸的、害羞的、脆弱的思绪，让我们看到它们，并和我们的这些部分交个朋友。接受，这就是你的自我，这个自我就是你，最熟悉又最陌生的朋友。

        第三，要精确：不要只写“汽车”，要写“凯迪拉克”；不要只写“马”，要写“奶油色的马，鬃毛和尾巴是白色的”；不要只写“水果”，要写“橘子”，或者“香蕉”。如果你不记得树的名字，不要停笔，就写“树”，你以后可以查出来是“梧桐树”，一直写就对了，不要责备自己不知道那棵树的正确名称。对自己一定要怀抱大量的善意，如此你将会写出很多很多文字，到一定程度，甚至有点收不住，这个方法不仅对于克服焦虑和不安有很大作用，对于治疗写作恐惧症也非常好。

        第四，不要控制：不要强迫自己、督促自己我要写成什么样，说你要说的话，不要说你认为自己应该说的话。这些应该足够带领着你稳稳穿越心智之地了，你必须持续的做，才能沉浸其中。在做的过程中，你和自己的心智建立了某种连接，无论面对的是什么，你都学会了包容，而这种包容就是放下，像镜子一样，如实地映照自己眼前的一切而不做任何评判，不让任何影像驻留在自己心里。这时其实就进入了一种“禅定”的状态，即文章所说的“写作禅”。