11.18日复盘

前言：有很久没有写复盘，原因我自己是清楚的，今天开始重新记录，但不会再私发到群里，因为不必再寻求他人的看见和关注！我要做一只蜗牛，去看看这，和昨天相比，今天有什么不同呢？

和老师最近因为一些原因减少了沟通，我还是有一些失落，毕竟，这个世界再也没有人能和我深层次的谈论感受，给我及其重要的反馈了！如果说，我渴求这个世界有谁看见我，那便是他了，还好，三年下来，我都有被他很好的看见，我积蓄了很多的力量，如今，他不再参与我的生活，我想我也可以自己跑起来了！谢谢你，把我从痛苦的沼泽里拉出来，给我足够的抱持，关爱，给我最重要的看见！

今天我做了什么？

1.阅读了非暴力沟通，里面的很多理念就是老师长期要我践行的理念，也是人本心理学学派的主要理念，再读就当是复习，在读书的同时，我也开始回忆，三年前被痛苦折磨的我是怎样被老师教会我一点一点的觉察自己，允许自己，不再攻击自己！他给我的，是比黄金还要贵重的东西！

2.决定再次节食加运动减肥

上一次没有持续下去，心底会有一种声音“你会再次放弃吗”我允许自己放弃吗？是的，我允许，所以我不会带着压力前行

3.买了钙片维护关节

一直以来害怕跑步损伤关节，所以多方求证，决定一点一点尝试，试试吧！30岁以后应该补钙，防晒，少吃！做到这些.便是健康的生活方式

4.查资料，学习风光山，讲张学良

有什么突破？

又开始写复盘啦，还开始准备运动

明天计划

和女儿一起买菜做火锅，带她逛菜市场

夸夸我自己

你不怕失败，或者说你可以面对失败或放弃带来的自责感，以及你可能不完美的恐惧，我觉得你已经是英雄，爱你呀