活在当下,拥抱生命的圆满

2020-04-12  本文已影响0人  研研宝宝

谢谢宇宙还爱着这个小宇宙

最近小宇宙的情绪能量很低

谢谢你把他们带来到我的身边

今天跟三位聊天能量又回血了

感谢王娇老师一直以来给予小宇宙的帮助

当心的能量满的时候那个灯被照亮的时候一切温暖灿烂。

很神奇今天特意带上了你给我买的礼物

谢谢它在这里。

对不起,请原谅,谢谢你,我爱你

今天跟岳医生聊天她对我说女孩子千万不能生闷气,一定要倾诉宣泄出来,接受自己的情绪。

我也意识到这个问题了,以后会避免发生。

确实自己好久没有运动了,4.14开启自己的跑步计划

晚上小螃蟹也跟我聊了一个多小时,有的没的聊天其实也挺好,谢谢你。

情绪终于稳定了下来。

我们每个人的本性是圆满、合一、放松、喜悦、爱、温暖、安全、忘我、敞开、真实的。这是每个人生来就具有的东西,每个人都渴望回到圆满的本性。

当自我被恐惧、期望、杂念、欲望等干扰,圆满本性便无法自然地流淌出来。我们可以试着通过正念训练来打开心门:安静地坐在椅子上,排除杂念,回忆自己被爱、被拥抱的美好时刻。

然后,感受自己被爱、被拥抱的感觉,和这个感觉融为一体。还可以把手放在心脏的位置,对自己说:“愿我感到被爱,愿我知道我被爱拥抱,愿我知道爱是我的天性……”这会让我们在爱的情感中开放、温暖,让我们更加友善、慈爱,更有力量。

正念是需要坚持每天练习的,它是一种生活方式,不要期待三言两语就可以创造奇迹。经过一段时间的正念训练之后,你会发现,其实幸福和快乐是我们自己本来就拥有的,不用依靠别人来获得。

如果我们不能活在当下,再美妙的音乐也欣赏不到,再美好的爱也感觉不到。当正念成为你生活的自然状态时,你会发现,浑然天成的喜悦感和圆满感,实际上原本根植于我们的内心。

活在当下拥抱生命的圆满,接受自己的情绪,拥抱那个小孩。

谢谢你,我爱你!

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