不运动的人会变慢慢变笨，这是真的！

嘿，我是认真的，你信吗？腿部锻炼竟能增强大脑和神经系统功能！《Frontiers in Neuroscience》上最新发表的一篇文章证明了这一点。

#我来科普#

一直以来医生都有一种感觉。腿部无力无法进行锻炼的人，如卧床不起的患者、长时间在失重环境中工作的宇航员，不仅会流失肌肉、改变身体的化学组成，反应和记忆能力也会持续下降。但并没有实验能证实这一观点，直到这篇文章产生。

他们观察到长期缺乏腿部负重锻炼，会直接降低脑部神经系统的新生和功能。这一发现将运动与神经系统直接联系起来，证明了运动对我们的认知、记忆等能力有直接的影响。并且他们在小鼠身上详细研究了机制。

如果限制小鼠在28天的时间里使用后腿，但不影响他们正常的进食和性行为，然后检测它们的大脑脑室管膜下区（sub-ventricular zone）。该区域对包括人类在内的许多哺乳动物，都具有维持神经细胞健康的作用。它也是神经干细胞产生新神经元的区域。

结果发现，与正常小鼠相比，限制后腿的小鼠神经干细胞的数量减少了70％。当运动严重减少时，神经元和少突胶质细胞（支持和隔离神经细胞）都无法发育成熟。

所以，当你在走路、跑步、硬拉、深蹲的时候，除了肌肉在增加，也在向脑部持续发出信号，源源不断地刺激新的神经细胞产生和成熟，去帮助我们适应和处理生活中的压力。

鸭梨山大的时候，酣畅淋漓地运动一场，不仅仅是精神的释放，睡上一觉，真的会有更多的神经细胞被制造出来，去帮你战胜挑战！#我来科普#