微习惯策略八大原则

01 绝不要自欺欺人

比如，你给自己制定每天做一个俯卧撑的目标，却偷偷完成不止一个。要避免这么做，因为每提高一点要求，就需要更多的意志力。

02满意每一个进步

对小小的进步感到满意和标准低不是一回事。李小龙说，要满意，但别满足。今天的目标是做一个俯卧撑，做到了就要感到满意。

03 在完成微习惯后，经常回报自己

奖励自己好吃的，好玩的，为自己微习惯的执行建立正反馈循坏。

04 保持头脑清醒

力求维持稳定的思维模式并信任你选择的策略。

05感到强烈抵触时，后退并缩小目标

当不想完成目标时，把任务变的越来越小，直到你的抵触感最小为止。

比如，去健身房锻炼，缩小到开车去健身房。阅读2页书，缩小到翻开书。

06提醒自己这件事很轻松

每天1分钟时间就可以完成一个微习惯，对人来说很轻松。

07绝不要小看微步骤

聚沙成塔，积少成多，每天一小步。

08 用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标

大目标在纸面上看着漂亮，但只有行动才算数。