适应性训练法”

“适应性训练法”

第一步，

1-7，两秒

1-6，两秒

1-5，两秒

1-4，两秒

1-3，两秒

1-2，两秒

1,两秒。完成

第二步，

1-7，5秒

7-6，5秒

7-5，…

…

7-1，完成。

第三步：

7-3。5秒

7-3，5秒

7-3…

…

7-3

共七次。

第一二三步，算一组，共做三组。