让手机离开床

10月新尝试

1、睡前让手机离开床，放到3米开放的地方。不是尝试，而是每天，10-10.30关机。戒掉一醒就摸手机的习惯。

2、尝试不带手机去散步/跑步。

3、每天看手机的时间减少到4小时以内。

中医让我10点前睡觉，睡不好觉身体会很麻烦

昨天看书，看到让手机离开床。

前两天朋友也建议卸载掉不必要的APP，尤其是短视频这一类的，太杀时间，毁健康，推送的新闻，真真假假，不看也不会失去什么新闻‘；她说，她的建议更猛，睡前关电源睡觉。

我卸掉了抖音，关掉了微信的所有应用，短视频和直播，只剩下了聊天和朋友圈。

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