易效能G150期第8周线下班会会议记录
会议时间：2017年4月23日上午8：30-12：00
会议地点：北京观塘会所
会议主题：梦想成真
主持人：梁艳
时间大臣：佳佳
记录大臣：杜艳慧
设备维护人员：艳琴教练
场地接送人员：连国华、郑勇、李慧
一、主持人开场：
亲爱的易效能G150班的家人们，大家早上好!真诚的友谊来自反复不断的自我介绍，那我是谁呢？我的名字叫梁艳，梁是栋梁的梁，艳是鲜艳的艳，梁艳梁艳百看不厌就是我。我有三个标签，第一个标签：我是一位十六岁儿子的辣妈，但是，but，但是从今天开始，我打算把这个标签改掉，我是易效能时间管理的践行者，从今天开始，正式把第一个标签改掉。第二个标签：我是一位藏传佛教的居士;第三个标签：未来的古董鉴藏家，这是我未来的一个梦想。很高兴能在这样的一个周末，与大家相聚在这里，跟大家介绍一下今天会议的流程的安排：
8：30-8：40主持人开场
8：40-8：50杨凯组长有关”谁是高手“介绍
8：50-9：00连线叶老师
9：00-10：00“谁是高手”殿试
殿试分为3个阶段总时间约为60分钟
1、高手展示。三位选手每人6分钟分享关于of中5万米高空落地
2、有问必答。接受现场同学提问每人6分钟
3、教练团现场点评每人3分钟
4、比赛投票统计环节
5、殿试颁奖
10：00-10：20休息（拍摄大合影）
10：20-10：50校东教练梦想版
10：50-11：30优秀学员分享共7位（围绕八大关注的议题任选3位，冠军组2位，班委2位每位4分钟）
11：30-11：40总教练总结（宣告下一次毕业典礼）
结尾彩蛋：连线神秘大咖分享时尚礼仪
易家人交流：大家互相沟通，各种规模聚会
三、杨凯组长-“谁是高手”介绍
大家好，真是没想到啊，因为这个环节不知道是从哪冒出来的，这周我也是特别忙，也没有能够参与到这里面，不过确实是被咱们几个一班的同学们，特别梁艳，被同学们的热情、真诚还有周到的服务所感动，来参加这个活动。我先说一下我的三个标签：第一个标签：一个善解人意的女宝宝的爸爸；第二个标签：我是一个愿意组织活动策划活动的人；第三个标签：我是一个有比较有使命感的人。
先说一下“谁是高手”是什么？“谁是高手”实际上是一个践行的组会和班会的管理模型，组会就是分享经验、选拔高手、吸收能量的过程；班会就是展示自我、释放能量的过程。第二就是“谁是高手”的效果，从参加学员的来角度来讲，我大概统计了一下，“谁是高手”参与班会的人数能够增长120%到150％，通过参加“谁是高手”的比赛，认真准备来提升自己，同时还能提升自己的表达能力和应变能力，还可以交很多的朋友。第二就是组织者，付出的越多收获就越多，收获经验、收获友谊、收获信任、收获动力、收获成就。第三就是“谁是高手”的未来是什么样子，我觉得“谁是高手”的核心是学得用心、玩得开心。这里面有两个心，为什么呢，人分三种，这可能是我个人的观点，一种人是关注身体层面的：吃喝玩乐；一种是关注心理层面的：就是得到尊重；还有一种是关注心灵层面的：是内心的成长，而易效能最大的资源就是我们有一群想让自己内心成长的人。要想把“谁是高手”做成我觉得有三个平台：让想学习的人有平台；让想分享的人有舞台；让有成果的人、学得好的人有奖台。如果我们线下班会搞得很好，“谁是高手”的比试也搞得很好，我有一个想法就是让G150庆典班成为易效能G150经典班。
三、连线叶老师
各位150期同学们，你们好！我听到梁艳同学要让我参加咱们班的第八周的班会，我本来是想参加的，但是非常遗憾，因为周日早上的时间是我陪伴孩子要出门的时间，所以不能够亲自来连线参加，跟大家表示抱歉。同时也对这个班会这么新颖，我非常欣慰。我们每一位同学和班委能够积极的参与到90天的践行，我对今天班会举办的成功表示祝贺。易效能是一个行之有效的系统，只要我们围绕着短期的目标一个个来，不断地行动持续的行动，要事优先，刻意练习，循序渐进，不断地记录和改进，一定会发现时间管理背后的真谛。“谁是高手”这样的一个比武，我觉得是一个创新。通过每一位小伙伴在软件的运用习惯上面的一个比试，我觉得能够让大家看到彼此的差距，也能看到每个人努力背后所提练的智慧，这是非常有意义的。让有结果的人来进行分享试一下能学习中的标杆理念，这其实也是彼得.德鲁克思想的精髓。所以我希望这样的活动了能够举办的越来越好，然后把经验总结下来，将来我们看看是否能够传递更多的班级。我要感谢所有为今天班会组织所做努力的组织者，同时，也感谢今天所有出席的同学，愿你们收获一个美妙的班会。同时，我期待大家在90天之后能够每个人都有收获，期待到时候你们更深刻的总结。有机会欢迎大家回到课堂，我们用自己的努力成为更多人的榜样。最后祝大家周日愉快，谢谢！感恩！
四、“谁是高手”殿试
1、高手展示
（1）李娣娜-运动目标落地及人生高空系统建立
大家好，我是精进组152号学员李娣娜，简单再介绍一下自己的标签：易效能时间管理践行者、易跑团北京团长、建筑师、三岁男孩的妈妈；很高兴在脱离组织一段时间后又能够回归组织参加班级会议，感受我们G150班的正能量；也很高兴今天有三位伙伴通过我发布的活动来到现场，参与我们班会活动。还要特别感恩艳琴教练电话我与大家分享梦想版，因为出国回来后把omni又放下，没怎么用了！冥冥之中，她就都会在你某些懈怠的地方又来督促你！
今天的话题是关于怎样通过omni输入建立梦想系统，再怎样通过项目落地，怎样指向更高的高空系统长期目标或愿景；首先先与大家分享我的2017年八大关注梦想系统；在omni里的两万米高空（一年内的目标）里我们输入了各个方面的小目标，小梦想，比如我在我的健康和效能及社交里都提及了关于运动和健康方面的内容，同时因自己成立了易跑团北京，所以我把这些相关内容在落实到具体行动时都归入了一万米高空（当前六个月项目）里的一个项目“易跑团运动”，所有相关的动作都归入其中，比如我们每周三在两个微信群和悦跑圈平台上发布活动、我所要参加的马拉松重要比赛、我们跑团的宣传策划等相关内容；虽然不尽完善，但是会有个框架就会更清晰实现的路径；下面再说一下通过为健康坚持运动成立跑团又怎样影响到我的三万米和四万米高空系统的；与大家一样，最初开始跑步是为了身体健康，减肥，有点不好意思与大家说我当时的体重78公斤减到了现在的68公斤，当时比我爱人体重还重！以前也有去喊着减肥的口号去刻意断食运动，但最后都因动力不强，没有坚持下来；目前有今天的结果，是自己找到了深刻的想要改变自己的状态，通过一段时间坚持跑步发现我想要通过跑步这种形式所要达到的是终身修行，保持自己自信正面积极乐观的人生态度，我不断的与自己说，这是我想要的，所以穿上跑鞋跑出去成为一种热爱，那随之带来的体重变化都是顺带的结果了！在自己热爱上这项运动后，无意间与几个伙伴成立了这个跑团，最初的想法一起去训练，然后一起去跑个马拉松什么的！后来又在艳琴教练和大家的鼓励下去悦跑圈注册了一个跑团，搞了一个北京公园跑的活动，就这么我们的团友越来越多，说真心话，我都不敢大肆宣传我们的跑团，为什么？本来是几个好朋友的爱好，人越来越多，就需要更多的组织和责任，大家跟着你，要怎样帮助大家也同样有进步，更高层面的愿景和目标就从这里延伸了；接下来我在我的三万米高空（一到两年目标）里定了“建立完善的跑团社群系统”，更好的帮助和陪伴大家；同时我也因有这份责任给自己定了更高的目标，报名易效能吴栋老师的跑步课程，期望自己做为团长更专业，下一步也在思索自己要不要再提高，真的跟跑步结缘，做个认证教练，叶老师和艳琴教练常说，不给自己的人生设限，我先把这项列入了我的四万米高空。我的分享就到这里，感恩大家的聆听！
现场提问：高空都是工作之外的事情，如果平横？
答：自己跑一般在早晨，组织活动在周末，尽量利用业余时间，主要时间还是在工作上，一天8-12个小时，二者的平衡在慢慢的摸索，寻找可行性。学习方面有自己的计划，事情整体来说有点多，准备慢慢减，尽自己最大努力吧。
艳琴教练点评：
从136期一直陪伴，今天所列都是已经做到的，她的努力我们都可以看到，叶老师刚才也有说易效能的高手都是用结果来说话，娣娜的分享非常精彩。
（2）王倩倩-从梦想高空到omnifoucs落地计划
上午好，感谢大家聆听我的分享，我是二班12组的王倩倩，我的三个标签，易效能时间管理践行者，国企的一名招标师，两个孩子的妈妈。今天我跟大家分享的主题是，俯视的力量---从梦想高空到omnifoucs落地计划，这是我使用过程中一点小体会，希望能对大家有所帮助。
曾经读过的庄子在《逍遥游》中写到的一句话，叫“其视下也，亦若是则已矣”，通俗理解的意思是如果你能像一个鸟一样从天上往下看，那你看的跟之前是完全是不一样的。你会体验到一种全新的视角和和世界观。假设大家一起在爬竹竿，仰着脸看上去的都是屁股，上面的人往下看到的都是笑脸，这就是俯视的力量，角度的不同决定了你看到的世界是不一样的。中国古代圣贤的世界观和今天我们学到的梦想高空系统有着异曲同工之处。
但其实最初上完叶老师的课，我很久都没看过我的梦想高空系统，只是顾着每天马不停蹄的打卡和完成omnifoucs里面的事项，我给自己安排了很多工作，除了本职工作和带孩子，我准备职业资格考试、学古筝，在一个美食微信群当群主。我像一个陀螺一样，好像几手都要抓，还要抓的硬，我和时间展开了赛跑。这段时间里家人觉得我忙极了，先生说你学时间管理学的比以前还没时间了，我竟无言以对。直到有一次班会听到教练分享的高空和相关性话题，我才认真的打开那些快被我遗忘的各种梦想，我看到我的梦想是把自己培养成健康、美丽和自信的女性；培养两个优秀的孩子；财富自由；环球旅行60个国家；成为一个口才极好的领导干部。看到这些，我有点想笑，自己都觉得是不可能实现的愿望，当初一群人热
情满满的定愿景，我也跟着写了一个。紧接着我又打开了我的3-5年愿景，把儿子女儿培养成自信、独立、乐观的孩子。去3-5个国家旅行。然后我又打开我的1-2年愿景，内容是通过建造师考试。就只剩这一个了。看到这里，我发现我好像把那个健康、美丽、自信的女性、孩子们和财富自由抛到九霄云外了。这个三个高空脱节脱得有点厉害呢，我自己对自己说。好在有梦想九宫格帮助我做些具体的计划。可是打开里面，觉得也是乱糟糟的，有些计划开始做了，有些计划压根都快没记忆了。这时我才醒悟到，我应该时不时的看一看或者调整一下的。当初只是个烂开始，还要有好发展才对呢。
其实五万米梦想系统就像是一个导航仪，它帮我们把目标定位在未来的愿景上，既让我们看到终点，又让我们看到活在当下每一天的时候该做什么。在这条路上，我们可以不断调整和改进最适合的路线。而我的这条路不是断了，就是方向不对，这样肯定是达不到愿景的，就比如说当什么美食群群主和弹古筝，跟我的梦想其实一点也不相关，当初是一个有机食品的电商公司主动找的我，说每月会有劳动报酬，希望我能帮他们管理微信群。练古筝是因为几个同事说想利用午休时间去学个乐器，问我愿不愿意一起，刚开始学还觉得挺好，可是每次中午学完，下午都困得不行，回到家要带孩子没时间练，慢慢的进度有点跟不上变成了一种折磨。于是我果断的把这两项与愿景不相关的事项进行了断舍离。我希望我以后的目标能够为梦想服务，这样我才能沿着最接近正确轨道的方向前进。于是我重新整理了我的高空系统，我使用思维导图，为每层高空建立了链接关系，今天时间有限我不能把所有的内容展开说，先拿其中一项来举例子，比如我的梦想中关于培养两个优秀的孩子这一项，我在3-5年愿景可以做的事情有两点，一是为孩子提供一个良好的成长环境，因为一个种子想长得好，自身固然重要，但是适宜的环境更重要。二是为孩子做一个好的榜样，因为父母的终点决定孩子的起点。而我的1-2年愿景在以上两点中展开。第一项良好的环境分成1、为孩子建立一个良好的家庭环境。就像粉红猪小妹一家人一样，每天开开心心的。2、尽自己最大的努力为孩子提供良好的教育环境。我们知道全球1300万犹太人只占世界人口的千分之二,却取得了29%的诺贝尔奖，而我们中国人十三亿多，占世界人口的18.84%，诺贝尔奖的比例却凤毛菱角，这是为什么呢？因为犹太民族自古以来就是一个尊重知识、注重教育的民族。他们认为“知识是夺不走的财富”，是“唯一可随身携带，终身享用不尽的资产”。一个非常普通甚至贫穷的家庭也愿意倾其所有投资孩子的教育，他们觉得投身孩子的教育是一种未来的投资，是最有远见的投资。这个观点我非常认可，我也希望孩子能全面发展，并有某项突出的特长。第二项为孩子做好榜样分为1、做一个爱学习、勤奋努力的父母。2、做一个正能量、慈爱的母亲。
围绕着上面的内容，我把他们分别加入八大关注以及跑道清单。主要有这样几个方面的内容：家庭方面：1、和父母、丈夫建立和谐温馨的家庭关系。2、从音乐、英文、数学、体育、中文等多方面培养孩子。3、多鼓励赞美孩子。工作方面：在工作上积极努力，建立良好的人际关系。学习方面：多读书，学习育儿相关的书籍。
最终我的omnifoucs跑道清单上就有了下面的内容，
一、每年重复的事项加入日历清单：有家人及重要人士的纪念日、生日。
二、每月重复的有给孩子买新的绘本。
三、每周重复的有送孩子去课外班、进行课后辅导、外出或去附近公园游玩，让孩子感受大自然的魅力。
三、对于孩子每天循环的内容有：1、亲子阅读。2、30分钟中外古典音乐或国学经典音频播放。3、数学启蒙，就是在日常生活的小事儿中建立孩子数学观念，或数学启蒙的读物进行辅助。4、英语启蒙，利用儿童语言敏感期的特点，通过英文歌曲、动画、绘本进行英语启蒙。5、每天给孩子捏脊。
四、对于我自己每天需要做到的内容有：1、每天跟工作有关的事项。在自己能力范围内，高效完成领导交代的任务，做到能完美绝不将就。3、多读感兴趣的各类书籍，增加对事物的认知。有时候认知让我们对很多事情的看法有局限性，希望孩子优秀，首先自己得知道才能影响孩子。4、每日多欣赏、鼓励和赞美父母、丈夫和孩子们。
五、虽然我有这么多计划和想法，但是还是有些事情会觉得无从下手所以我在将来也许中写道：亲子班培训。我希望下次亲子班在北京开班的时候，去系统学习一下。
以上内容有点多，但是不是需要一次养成，可以一次培养一两个习惯，逐步完成，并且已经成为习惯的内容，可以定期的进行清理。
梦想高空系统就是这样帮助我们建立了一个从上往下看的视角，让我们从一个更高的维度全面的看待一生，这样落地站着的时候就可以更加清晰的确定我们当下我能为梦想做些什么，同时也帮助我们确定了哪些是青蛙，而哪些不是。以上就是我今天分享的俯视的力量---从五万米高空到omnifoucs落地计划，人生好比一条路，无论我们走的多远，都不要忘记出发的目的，感谢G150班所有教练和小伙伴一路上对我的鼓励与支持。感谢为本次线下班会付出的每一个人。
现场提问：与老公的亲密关系记入OmniFocus是怎么回事？
答：老公经常出差，孩子又小，经常会因为孩子的事情有些小矛盾，所以夫妻关系一般，平时交流少，感觉这是一个问题，不解决是婚姻的隐患。老公觉得我比较强势，对他不尊重，所以想要改变。就在OmniFocus中写上了每天赞美吴先生，和吴先生进行沟通，以后只要打开OmniFocus就会提醒自己多与老公沟通，这样的持续了一个月，与老公改善了，还收到达老公送的礼物：苹果手表。可见我的付出是有回报的，大家也可以回去试一下，很多自己坚持不了的事情，就记入OmniFocus中，它就能起一个时时提醒的作用。建议大家对OmniFocus中的事情也要做一个断舍离，能坚持的已完成的就删除，这样OmniFocus的杂事也不会特别多。
利琴教练点评：
首先感谢梁艳为这次班会的付出！倩倩陈述了践行易效能的过程，从会场的很多梦想，到现实中梦想如何落地？首先倩倩 一直泡在易效能中，没有离开这个大环境；然后倩倩没有把高空梦想当成负担;第 三是爱，在高空梦想和现实结合的时候，她发现了自己真正想要的生活，真正想做的事情，真正重要的人，把那些成为自己负担梦想给删掉了。
3、蒋素艳-梦想及八大关注
大家好，我是来自己第12组的蒋素艳，我的三个标签是：第一个是5岁男孩的妈妈（也是华德福教育的践行者）；第二个是15年IT行业背景；第三个是旅游体验师。先和大家分享一下我梳理的我认为我个人的天赋才华,以及我要做什么？
叶老师说我们要利用自己的优势做有意义、快乐的事，经过分析我把生命教练或者培训讲师做为我的终极的梦想。
我们一直在思考一个终极的问题，我是谁？我要去向哪里？尤其是我要去向哪里？我觉得这句话特别能代表我的心声，就是成为最好的自己用生命影响生命。那我的人生宗旨是成为最好的自己，用生命影响生命，实现自由、富足、有价值的人生。那怎么样去实现自己的宗旨呢？怎么去走这一条路呢？叶老师给了我们一个非常实用的落地的阶梯，可以根据我们的宗旨梳理出我们的使命和愿景，还有我们的长期和短期目标，1-3年的目标，还有1年内的八大关注，通过OmniFocus帮助我们层层落地。我来向大家介绍一下我是怎么样梳理的，下面是我们最新的结构，5万米高空是宗旨，3－5年是使命和愿景。第一我要让自己过出来，我发现自己还有很多做得不到位的地方。我特别感恩遇见易效能，在我最需要的时候我走进来了，我发现当我们真的准备的时候，生命中最重要的老师会出现在我们身边。来到了易效能并且我现在其他东西都不学了，在以往的生活和工作中我上了很多的课学了很多的东西，这抓一个那儿抓一个，但抓到手里我发现我不用，你不用就不会变成自己的东西。但是我学了易效能我就发现其他的东西我都不用学了，我就踏踏实实地把易效能学到的所有东西活出来，能够真正活出自由、富足、喜悦、绽放的人生，活出绽放的样子用自己的生命去影响更多的人。第二点是通过在这一条路上不断地分享，能够成为一名生命教练，去唤醒、引领身边有缘的人去开启他们自己想要的人生，这是我3年到5年的使命和愿景。我昨天新完成了自己的梦想版，八大方面财富方面，叶老师说我们要持续构筑自己的管道收入，当我们自己成长了，自己值钱了就是的管道收入；事业方面通过我个人的成长用生命去链接20位合作伙伴；休闲方面我比较喜欢写字、瑜伽、禅舞；社交方面我觉得我们不需要去主动的和别人做社交，我们只要成为最好的自己去吸引同频的人跟我们共振就可以了；学习方面我今年的学习主题就是时间管理，要把时间管理学透。不但自己用还要教会身边的人；家庭方面我觉得要高质量、高效的陪伴家人，带领全家一起践行易效能，在这一点我特别想感谢我老公一直对我的支持。在效能方面就是熟练使用咱们的这些工具，养成习惯，把它学出来用出来，然后教会身边的人；健康方面培养早睡早起的习惯。参加易效能50多天来梦想已经照进现实，向大家展示一下我取得的成果：早起习惯养成，连续52天早起和晨间日记；段舍离践行，建立实物字典和孩子清单；用行动去感染，156期团队6名伙伴一起上课；支持三位伙伴实现人生第一个五公里！最后我想跟大家分享三句话：第一是专注，不管你的选择是什么，一定要专注地把一件事情做到极致；第二就是持续持续持续的去做；第三就是不管我们多么多么忙碌，时时记得我们是为了什么出发，不忘初心方得始终。感恩遇见易效能，我的分享结束，谢谢大家！
现场提问：希望能为大家分享一下未来1-2内的梦想，给我们做一下参考。
答：我的梦想其实就是卖自己的生活方式，我的梦想就是活出自由、富足、喜悦的人生。
什么上自由呢？财富自由，首先你要有一个不用担心柴米油盐的收入，我现在一方面是通过理财，另外一方面是通过我的工作去构建管道收入这是第一点；第2点就是心灵的自由，一方面我们要不断地觉察内修、修行，这个其实我每天包含写字、瑜伽、禅舞其实都是一个内修的过程，另一方面我们是在做事的过程中在践行去觉察，我个人认为我的工作在往下落的话就是成为最好的自己，就是活出来，活成很多人的榜样。就像以往我在我的事业方面吸引了很多特别优秀的伙伴，不是因为我把事业方面给他们讲的多么专业，而是因为他们说：当你再说你的事业的时候你的整个人是发光的的，然后他就加入了。我们其实真的只是要成为最好的自己，吸引同频的人跟我们一起同行就可以了。谢谢！
校东教练点评：
素艳的生活方式非常好，咱们大家以后就跟着她玩儿就行了。介绍素艳就用一个字“玩”，成天什么也不干就是玩，听完她的分享，我确实能够感受到她的这种生活方式也是我非常向往，还有就是这种积极的状态我觉得大家也都应该能够感受的到。
四、郭校东教练梦想版
大家好。我是12组的带组教练郭校东。我的三个标签是：1.珠宝鉴定师；2.极简主义者；3.曾经是一名老兵。
今天安排给我的任务是同大家分享“梦想版”。接到这个任务后，我也一直在思考，分享什么内容，梦想这个话题好大，我感觉内容包罗万象，好像什么都可以说，但又好像一旦说具体了就变得毫无意义。比如我自己或者我们大家在一起大谈自己的梦想，谈的惊天地泣鬼神，收获何在？且不说我本人无德无才无能，讲自己的梦想真的没有意义，更何况我们每个人的实际情况也不一样，把梦想过于具象化以后，它就不具有代表性，就失去了参考和借鉴的价值。特别是假如我把叶老师课堂上关于梦想板的内容，再重复一遍，那我今天才是时间的罪人，更是罪过。所以，这个问题着实让我很困惑。我想还是我们大家一起来完成这次分享吧，希望我们在交流讨论的过程中，能够相互启发，各有所获吧。
让我们从事物的源头开始。当我遇到问题或者想要做某一件事而没有头绪的时候，我就会拿出我的法宝，这个法宝就是“三问法”——三个问题“是什么？为什么？怎么办？“这个“三问法”最早缘起于一位老领导对我一次关于如何提高写作能力的谈话。他说：“假如你不知道一篇文章怎么写，那你就写三个问题，是什么？为什么？怎么办？”我就按照这个方法开始练习，屡试不爽，我遇到的几乎每一篇文章都可以归结到这三点上去，无非差别就是三部分所占的比例会有所不同，比如总分关系，是什么和为什么就会合成整篇文章的20%，怎么办占80%；如果是并列关系，那么各部分比例会占到约30%，开头的引子占10%。后来又发现解决问题的时候用这样的方法也是屡试不爽，它虽然不一定能让你锦上添花，但会让你紧紧围绕核心，不会偏离方向。
一、梦想版是什么？
什么是梦想？百度的解释是：梦想，是对未来的一种期望，指在现在想未来的事或是可以达到但必须努力才可以达到的境况。梦想就是一种让你感到坚持就是幸福的东西，甚至其可以视为一种信仰。
请问大家，其中的关键词是什么：1.对未来的一种期望；2.可以达到；3.努力才可以达到；4.坚持就是幸福；5.可视为信仰。我通过读概念，最让我受启发的是“梦想”和“幸福”相关。假如你的梦想没有让你感到“坚持就是幸福”，那是不是这个梦想还不是真正的发自内心呢？假如没有让你感到能够把“梦想”当成是一种“信仰”，那是不是梦想中“利他”的成分还不够？对梦想的认知和思考还不够深刻呢？
什么是梦想版？到底是“版”还是“板”，网上更多的是板。梦想板是“用图片组合的方式把自己对未来梦想美好生活的憧憬张贴在板上”可以用图片来代替文字，用色彩冲击单调的黑白，并通过自身的努力，把自己的未来提前展示在眼前的一种可视觉，可触摸的一种实用工具。
请问大家其中的关键词是什么：1.图片组合；2.美好生活的憧憬；3.板；4.可视觉可触摸；5.实用工具。梦想板，是一种工具，它将梦想具体化可视化，但我们不能忘记，它是为实现梦想服务的。
二、梦想版为什么？
人为什么要有梦想？我觉得，梦想就是方向。拿破仑曾经这样说过：“如果一个人连自己要往什么地方去都不知道的话，他是绝对不会走得很远的。”只有方向明确了，你的行动才有意义。
我们为什么会需要梦想板呢？无论什么梦想，还是理想都可以用图片的方法把它逐渐实体化，用注意力去刺激潜意识，用潜意识来代替行动。更重要的是易效能的课堂上把梦想板的构成进行了设置，也就是八个部分——八大关注。健康、事业、财富、家庭、休闲、学习、社交、效能。我们不管八大关关注也好，四大关注也好，目的只有一个——保持平衡。
梦想板的内容构成，就好比是你要保持平衡的各个要素，就像你开车奔向目的地，你必须时刻观察路况、后视镜、油表、速度表等情况。该加速加速，该休息休息。只管速度，不管车况，一定会出问题。
三、怎么做有效的梦想版？
制作梦想版的前提是知道梦想。梦想是用来实现的。在易效能的课堂上，我们都清楚，梦想也是有高空维度的，有些梦想可能很遥远，所以目标比较模糊，我们必须把它变清晰，学会将目标变清晰，道理很简单，离得近了就看的清晰了，清晰具体了，问题也就解决了一大半。所以实现梦想的第一步是会定目标。
可能大家会说，目标谁不会定？是的，大家可能都会，但定的不一定有技术含量。比如有些同学定的“十年内我要成为服装设计领域最优秀的人”、“我要成为网络安全家”等。这些目标看似也有一些意义，至少能够指引我们奋斗的方向，但这些目标要么过于含糊不清，要么太过雄心勃勃，这样一来很难实现。
目标一定要具有可操作性，至少应该具备几个要素：1.可显示；2.具体性；3.可分解；4.第一步易行。
一是可显示性。虽然别人无法观察到你的内心世界，但是能够看到你做的每件事情。而具有可显示的目标就是说能够以具体的方式展示出来的目标，要很容易表述，换言之，就是你必须以行动来对这个目标下定义。比如“今年我必须提高写作技能”这就不是目标，只是一个空洞的口号。当你改成“我必须每天下午3点前完成一篇主题思考文章的撰写”就更容易被实施和实现。
二是具体性。当你达到你的目标时，你能够清楚地描述出你到底做了什么吗？你是否能够说明你在什么时间做了什么，在哪里做了什么？如果你的目标只是“我想要拥有幸福生活”，那么我敢肯定地告诉你，这样一个模糊的目标并不会给你带来多大的帮助。你或许能够从工作上、生活上、人际关系上入手，去营造幸福生活。你或许打算选择一份你感兴趣并且有意义的工作，认真地投入其中；你可能想要用你的勤劳将自己和家人的生活安排得非常舒适；你也许决定每天与一位很久不联系的朋友通电话，每周与朋友聚一次会；你还打算重新拾起你丢下多年的爱好。当这些目标更加清晰而明确，你就会发现，通往“拥有幸福生活”这个目标的路径越来越便捷、顺畅。
三是可分解性。无论我们的目标是长远还是短暂，是大还是小，都应该能够分成若干小步骤。任何事情都应该一步一步地来，不可能一蹴而就。一个具有可操作性的目标，应该是能够一个个步骤逐渐进行的，就如同最终的目标本身一样，这些小步骤也应该有可显示性与具体性。
比如，你的目标是“我要在明年升为部门经理”，这样的目标的确比较清晰，但是它仍然会让人茫然无措，因为明年离现在还远，你的热情很难保持下去。而这个目标并不紧急，你很可能很快就将它抛诸脑后了。但是，这项目标完全能够被分解成若干个小步骤：谙熟整个工作流程，与整个部门的同事建立良好的关系，利用一切机会展现出自己的才能，取得上司的信任。当这个遥远的目标被分解成这样几个小目标时，你可能就会发现，“升为部门经理”这个看起来很有难度的目标，其实不过是一些稍微花一些功夫就能够完成的小目标组成的。
当一个目标被分解成为若干个步骤，那么我们的每一个行动对我们都是提醒和鼓励，它能让我们知道，我们必须脚踏实地地走下去，才能达到目标。许多人之所以不能取得较大的成就，就是因为他们的脑子里只有“终点”，至于“如何抵达”，他们从来不愿意考虑。许多人在受到无数挫折后才发现，原来每一个小小的步骤都是如此富有挑战性、如此有意义的。
四是第一步易行性。我遇到过许多这样的人：他们本来雄心勃勃，渴望达成某个目标，然而在第一步时就遇到了麻烦，导致他们的信心瞬间被击溃，再也不愿意继续完成下面的步骤了。这样的人，他们对目标的设想往往过于理想化，似乎他们拥有无限的时间与精力投入其中。然而，当他们一开始取得的成绩不符合他们的预期，他们便会心灰意冷，甚至开始怀疑的自己的目标。我们可以设定一个轻而易举就可实现的小目标，将它作为第一步。当我们达成这个目标，它既能够让我们更接近终点目标，又能够给予我们成就感。请相信，初战告捷为我们所带来的鼓舞是巨大的。
比如，如果你想成为一名钢琴家，第一个目标或许是学会演奏一曲《欢乐颂》。许多人之所以总是觉得目标遥不可及，就是因为他们从不愿意低头看看脚下的路。事实上，我们现在所走的每一步都与终点密切相关。虽然设定一个如此简单的小目标可能打击到我们的骄傲之心，但是从认真做好每一件小事最终会为我们带来很大的价值。
如果我们一味地着眼于那个长远的目标，它就只是一座无法抵达的空中楼阁。每一个目标的设立，都显示出了我们的智慧。只有确立一个明确而具有可行性的目标，我们才有可能一步步走向成功。
而现代汉语大辞典对成功的定义是，成功：获得预期的结果。我们今天就是在讨论如何科学的设置预期，所以说，我们离成功更近一步了。
五、优秀学员分享
1、郑勇-快乐践行
各位同学和教练上午好，我是五组的组员郑勇编号48，今天又见到了不少老朋友还有新朋友，很高兴为大家服务。
下面还是用三个标签介绍下我自己，第一我是一名时间管理的践行者，从参加易效能线下课程后这个标签就作为我第一个标签，时刻提醒着自己；第二我是一名健康管理师，将来也计划做一名健康讲师，6月份会参加讲师班的课程，也立志为提高大众健商，普及正确的健康知识出一份力；第三我是三个活宝的家长，一儿一女还养了一只边牧，我也算是一个比较资深的铲屎官了，怎么形容呢，痛并快乐着，这个痛是头痛的痛。
接下来跟大家分享下践行到现在近两个月的一些感悟，接触易效能之前我的生活习惯一直不好，做事也比较拖拉，每天都是在循环着线下的生活，易效能的课程非常的适合我，所以很快参加了线下的课程，践行之初动力十足也非常享受，每天的早起让自己拥有了属于自己的时间，可以高效的做很多事情，有时候一天当中最重要的事情都是在早上完成的，运动方面也开始坚持，原来真的有爱上跑步这回事，因雾霾天停了的时候也非常期待好的天气出去运动，后来结合自己身体的状况不再追求速度，慢慢的把速度降下来。工具的上手使用确实让大脑得到了解放，每当日历和清单软件弹出提醒心里就感觉倍儿爽，有些事情要不是软件的提醒还真的抛之脑后了，体会到工具带来的帮助和便利
当然践行过程也不总是一帆风顺的，特别是最近半个多月，突发状况不断，临近自考，时间短报的科目又多，女儿又生病了咳了近两周才好，好几天晚上跑医院半夜才回来，前天幼儿园老师来电话又在幼儿园摔了一下，还有其他等等状况，我想生活这样安排可能有它的道理，也许是它想教会我什么，给了我一个学习的机会，不过还好这些事情发生在践行期间，我的死党、组长还有各位组员知道这些情况都表示了关心和鼓励，所以，我没有掉队的理由，深深体会真的是一群人会走的更远。接下来要强化自己坚持做反思，运用三问原则做减法，不追求完美，不苛求结果，让自己活在当下。虽然工具的使用还远不及各位大咖，但我同样收获满满的在五组践行着。有时候一天从早到晚都非常忙，再忙也要抽出时间到组群里互动下换换脑子，五组积极的氛围就像一个充电站。
我来学习时间管理易效能的课程是为了成就那个更好的自己，所以我从不怀疑践行的必要性，也没有忘记自己来到易效能课堂的初衷。刚才校东教练介绍了梦想版，我也要调整和完善自己的梦想版，做好八大关注不做偏科生，让梦想版做自己人生的领航灯。
凝聚力就是五组最大的动力，快乐的践行就是五组的组训，也是我们继续保持这种势能的法宝。今天代表五组在这里做分享，非常感谢五组给了我这次机会，最后也代表五组分享一句话：我们就是要成就一个不一样的90天，快乐践行的90天，见证自己蜕变的90天，终身难忘的90天！第90天毕业典礼见，谢谢大家！
2、张书函—家和万事兴（4分钟）
各位践行易效能的伙伴们，大家好！我叫张书函，字栯铭。我是一位水利科研工作者、是一位11岁男孩的爸爸，是一位中华传统文化的初学者。
今天我分享的议题是八大关注中的家庭。不是我在家庭方面做到好来给大家分享经验，而是做得不好来给大家分享教训和感悟。题目是：家和万事兴，尽孝才家和。
我是一个事业心比较强的人，可以说是个工作狂，经常加班加点，除了吃饭睡觉和偶尔在家陪陪家人，几乎把自己的全部时间交给了工作。父母在北京帮我带孩子，一直带到2014年父亲病世，2015年母亲在老家遭遇交通事故去世。父母在北京期间我很少陪他们出去玩，只是在父母有病时尽力给他们看病，回洛阳老家时给他们点钱。由于多方面原因，我和妻子的关系不是很融洽。孩子也越来越不听话、9岁就开始叛逆。整个家庭氛围很不和谐。工作效率开始下降、心情也越来越糟糕。
近期偶然的机缘学习了中华传统文化，我对自己进行了深刻的反思。我认识到我的很多问题，认识到家庭之说以出现这么多的问题，根本原因是我没有对父母尽到孝，对祖宗不恭敬，根都快断了。我到北京快21年了，有13年没回老家过过年，只回老家给祖先上过一次坟。这就是对祖宗的大不敬。
我以本为我对父母挺孝顺的。从小学4年级就学会做饭，给母亲往地里送饭。通过学习我认识道自己他实在太不孝了。对父母的孝有四个层次：孝父母之身，孝父母之心，孝父母之志，孝父母之慧。我连最基本的孝父母之身我都没做好，更不用说孝父母之心、之志、之慧了。
孝道的一个核心是：爱。孝道有三个境界：小孝齐家，中孝治企，大孝爱国。孝道包括处理好五个关系，即：亲子关系，夫妻关系，长幼关系，朋友关系，上下关系。践行孝道的六个方法是：梦想，感恩，分享，反省，持戒，精进。做好了孝道，才能有各方面的和谐和幸福。
人要想有所成就，首先要关注家庭，要有幸福家庭，就要修身。古人云“修身、起家、治国平天下”，次序不能乱。修身的根本是尽孝。要只看父母的好处、长处、苦处。
通过近期的学习和感悟，我把我的孩子送到了传统文化学校。他很开心。这解决了一直以来的困扰我的难题，我开始收益了。我将和我夫人一起好好学习和践行中华传统文化，也尽力宣传和弘扬传统文化，使更多人从传统文化中受益。
我就分享到这里。谢谢大家！
3、石辜绮—关于家家人健康的认识
今天我给大家分享自己关于家人健康的认识
自己一直不太善言辞，有严重的在陌生人面前说话就紧张的毛病，今天是第一次站在这么多优秀的人面前分享，是因为我有话想说……
我们都知道父母为了孩子能健康快乐成长真的是操心一辈子，但作为儿女的我们又何尝不是呢？父母逐渐年老他们的健康也一直牵绊着我们的心，可我们问问自己，真的是每年都能带父母去做一次体检吗？多少次都说自己忙忙忙……
给大家说一件前两天发生在我高中同学身上的事，她今年研究生毕业，现正在一所很不错大学实习，准备等工作稳定了，就定居重庆，妹妹也刚从大学毕业，一切都那么美好的进展着，她的父母都想好了以后和女儿一起搬重庆生活，已备好在重庆买房的首付，心想着终于女儿们长大老两口可以享享清福了……
可谁又想到突然咣一声，什么都改变了……父亲被查出胃癌晚期，她的整片天瞬间塌下来，她后悔为什么自己没有早点带父亲去体检，后悔自己这几年只顾着追求自己的未来，自己的梦想……自己的一切，没有及时发现父亲的病情，现在就算每个月体检一次她也愿意，可现在真的是说一切都晚了，为了让父亲的生命能多延续几个月她偷偷的带着父亲的检查报告到处求医，我去机场接她时看她消瘦的让人太心痛了。
她真的不愿放过任何一丝希望，北京这边医生让她去做一项检查，如果结果是阳性的那么就可以用一种药，可以延续病人的生命一到两月或者半年，但一个疗程的费用就高达20多万让她考虑，她说她只求父亲的生命能多延续几天，愿意让父亲接受任何治疗，她愿意卖掉父亲留给她的房子，只为能多看父亲几眼 ……
其实她的父亲现在还是不知道自己的病情的，因为她不知道怎么来告诉爸爸这个残酷的事实，每次他们的对话都让人心痛的听不下去……
所以不要把这件事不当回事，真的真的要及时的带父母去体检，不要等到自己后悔来不及的时候，要多抽时间陪陪家人，家人都健健康康的，我们也才能安心的去追求自己的事业，追求自己的未来和梦想！
父母就是我们勇往直前的坚实后盾
健康永远是第一位的，有了健康才可能有后面的精彩
4、张子灵—玩而有所得
时间大臣，请先不要计时。我要先做点说明：
因为时间有限，分享内容有些会跳过，这部分呢？会在简书中补齐，欢迎大家阅读，并批评指正。
分享现在正式开始。
大家好！我是3组的子灵。
过去的一周里我践行了一个项目，叫“航空孵化器”。我发现这是一个很棒的效能工具。为什么这么说呢？先从项目分解谈起。
我按照五个步骤，进行了项目分解。（请看导图）。时间缘故我只分享两点，其他跳过。
一、展望结果。
践行结束，会使用模版制作周检视，建立一个以周检视导图为核心的、动态的管理系统。请看系统的关系图。（见图）［时间缘故，动态演示跳过。］
二、头脑风暴。
我的头脑风暴分多个层次进行，第一层是蓝色水笔列出的17点，第二层是橘色水笔列出的相关新思路（划蓝线部分），有些还有第三层（划绿线部分）。最后还找到行动的3只青蛙（见粉色框内）。
今天分享重点不是项目如何运作，最想和大家交流的，是它的诞生及未来。
它缘起于践行半程的再出发，我受困反思而重读了《善用时间》的序言。易效能是叶武滨老师人生践行的宝贵经验。它由“知”到“行”，又由“行”到“知”。第一个“知”是觉知的知，第二个“知”是知识的知。我更关注第一个“知”，即叶老师对易效能的觉知和认知，甚于对易效能知识本身。我做了读书笔记（见导图）。有了一个有趣的发现，关于“部落学习”的。（见导图）［时间缘故，详解跳过］同时受2班班会的启发，加上锦囊7刚好是项目分解。天时地利人和，这个“孵化器”项目就诞生了。
它的理论，（请看导图），就是易效能的“道术器用”。［时间缘故，详解跳过］
大家看到，我的发言，以这个分享导图为中心，一个导图套着一个导图，关系紧密，而每个导图又自成系统，对吗？这是不是有点象银河系呀，它又包含着太阳系？我个人理解，这就是易效能的“易”吧？即宇宙万物的运行规律（皆为“道”）。
相比之下，易效能仿佛是微型宇宙系统，我们用它来管理自己。而我的这个航空孵化器，更像一个微型的易效能践行系统。我称它为X小组，它将会是最灵活的部分，成员可以来自于任何一个小组，每次专注于一个主题的内化。短期航行，到站下车。高效、快捷、轻松。
我相信经过不断的体验和改进，它一定会帮我更好地践行易效能；我也希望，借由它可以服务于更多人，支持到更多人，这也是我的梦想之一。
今天是首航出舱日，有幸和在座的各位一同见证这一时刻。请我们的首航员们起立！感恩大家一周的相伴！
最后，请出舱的首航员每人说一句话，来结束我今天的发言。我先开始，我是G150期1班3组的子灵，这次旅行我的感悟是：充分体验了玩索而有得。有请下一位……
5、武景岗—三个“三”
大家好，我是9组的武景刚，
今天给大家分享三个“三”；
第一个“三”是三个标签
第一个标签：我在IT行业由10多年的工作经验，移动互联网有9年的有研发、产品、运营的经验。
第二个标签：是一家物联网创业公司的联合创始人
第三个标签：免费午餐的义工
第二个“三”是三个收获
第一个收获：
每天的早起打卡、每天的计划、每天跑步。虽然离理性的差的比较远，但是还是进步了。
第二个收获：
与志同道合者一起前行，因此内心更加强大、能克服的困难更多、能走的更远。
第三个收获：
担任9组组长，参与了一些活动一起努力、一起解决问题、一起付出。在这个过程中享受快乐、交到朋友。
第三个“三”是推荐三个印象笔记的工具
第一个是剪藏
第二个是扫描宝
第三个是墨宝
6、王伟—幸福的根基
大家好我是G150二班11组的王伟，我的第一个标签是：一个八岁男孩的父亲；第二个标签是：一个有个性追求自由生活的女人的丈夫；第三个标签是：通过改善自身，使家庭幸福和谐的男人。我的儿子今年8岁，活泼好动开朗，也很聪明，就是不爱写作业、不爱运动。而我的爱人是一家IT企业财物总监。之前孩子从小是老人帮我们带大的，所以很娇惯。而我们对孩子的教育关注较少，所以当现在我们独立带孩子的时候出现了不少麻烦。每天孩子放学回家我们必须督促写作业，孩子很拖沓，经常写到晚上十一点，而我爱人通常都是一边拿着手机打游戏一边盯住孩子写作业，她说这样可以减压。每天早上六点起床我们要手忙脚乱的准备早餐，孩子因为睡眠不足经常起床很困难。而长时间下来，疲劳和烦感让我们暴躁易怒，影响家庭和谐。我加入践行以后，开始规划自己的生活，尽量早睡早起，每日总结反思，并且固定学习儿童教育和锻炼，晚上陪孩子断网。慢慢改善了自己的状态。并开始影响我的家人，比如我爱人和孩子每天都感觉都很疲劳，脾气易怒。我就和她一起坐下来分析，疲劳是因为我们睡的晚，暴躁也是睡眠不足，而且没有时间锻炼，自然没有好的精力和愉悦的心态，遇到问题也就不能平和的解决，且易怒。我告诉她，我自己每日践行，争取早睡早起，每日固定锻炼，陪孩子断网，学习儿童心理学等。当时我爱人并没有认可我所讲的。直到她慢慢发现我在现实中，的确运用学到的儿童教育知识对孩子进行引导，每日坚持锻炼带来了改变。她也开始学习儿童教育，并且主动带孩子晨跑了。从那以后我们一起规划了孩子每日晚九早六的作息时间，而我们夫妻因为工作的原因只能尽量达到晚上不超过十点半睡觉，早上六点起床的作息规律。但我们会每日坚持由一个人早起带孩子跑步，一个人做早餐。并且通过和学校老师的沟通了解了孩子的具体状态，为孩子设定了每日的课业规划，并和孩子沟通达成了共识。逐步减轻了孩子教育带来的问题。同时我爱人也进行回家断网专心陪伴孩子。偶尔忘记的时候也会在我提醒下，不是我对我做个鬼脸，就是对我吐吐舌头，然后主动放下手机。最近在刘建喜同学的建议下，我开始和我爱人一起关注瑜伽，并学习冥想，以此来减轻我们的压力。生活在朝着健康的方向发展，家庭不断的给我们营造出温暖。有了这样的根基，无论我们在外面经历多少风雨。我们的内心都是幸福的。
7、达 薇—走出去，人生才精彩
我是达薇，我出生在塞上江南宁夏枸杞之乡银川市。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。小的时候家里很穷，穷到土房子木头窗户上都没有纸。生父没日没夜地赶着马车带着我，去贺兰山拉石头。五岁的时候，因为生父家暴，父母离婚了。伟大的母亲用棉裤左边一条腿右边一条腿，把没有衣服穿的哥哥和我，悄悄从尿被子里面用自行车偷了出来。
贫穷让我锻炼了自己的意志，激励着我勤奋学习。我渴望赚钱。我在十二岁的时候，就一边学习一边出去卖冰棍，希望挣钱改变命运。2009年创业决策失误，血泪史啊，那就不谈了。同时，让我失去了健康和美丽。2016年因重病十年的生父在医院抢救，我一个人孤单陪伴生父，在这4个月里，忙碌、焦虑和对死亡的恐惧，压力无法释放。2016年12月10号，这是一个伟大的日子。这一天，我打开手机点点，点到喜马拉雅，看到叶武滨老师的“时间管理”。我着迷了，这正是我当下急需改变的。我坚持每天听时间管理十堂课，和100个同学一起践行了100天，每天坚持早起打卡，运动，写印象笔记。其间，我独自一人办了生父的葬礼。2017年2月，我走到了北京150庆典1班的线下课。这时候，深深体会到：走出去，才有路，走出去，人生才精彩。
受叶老师用大爱服务全球一亿人、人生百国环球旅行的梦想所启发，我决心出发，开启人生新航程。记得巨海成杰老师说过，物质终将被人们遗忘，唯有精神才会永存。人生有缘在2017年4月15日，我有幸听到了《十年徒步中国》的雷殿生老师演讲。他1998年不满足于平凡的生活，以徐霞客为榜样，开始自费徒步中国，行走81000余公里。2008年十年磨一剑的他，终于实现了自己的梦想，成为世界上连续徒步距离最远的人。他成为用31天孤身徒步穿越了罗布泊的第一人。他亲近自然，挑战自我的勇气和胆识，锲而不舍的精神和执著向前的毅力，让他被誉为“中国人的一面精神旗帜。”他执着的信念和超乎常人的意志力，是我学习的榜样。他是我们这一生最敬畏的人。
由此，我也树立了自己的梦想。我要好好读书，虽然没有在家庭中做一个好好读书的妈妈，但我一定要做一个家族中好好读书的奶奶。我要让易效能时间管理课程在西北落地生根，开花结果，帮助更多人摆脱忙碌、焦虑和拖延症，提高效能。易效能是我一辈子要找的事业，我一定要成为易效能要找的合伙人。因为我要做一个有影响力和有使命的人。我要带上我亲爱的母亲去环球旅行，因为是她坚强不服输的性格，培养了我。我的第三个梦想，是用毕生精力捐建5所无障碍设施的老人院。
这就是我的蜕变。你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。我人生的座右铭是：无数人才醒来，而我已比昨天无比精彩。请同学们有西北的朋友和平台，支援到我！感恩我伟大的母亲，感恩叶武滨老师、汤子豪班主任，他们是我生命中的贵人。感恩天使六班和庆典班的所有小伙伴们，对我的支持和帮助。在此，由衷地道一句：“有你们真好！”
