《复盘》23.12.25

1.学习三步法：信息的接收，第二信息的内化，第三信息的再生产，高手都是知识的生产者

经验不是发生在你身上的事情，而是你对发生在你身上的事情做了什么！

学习的三种方式向书本学习，向他人学习，向自己学习！

建立一种思维模式，从我是对的，变成我怎么知道？

要学会自我反馈，寻求专业的教练，看到自己的盲区

❤️旧知：对于复盘认识不够全面

❤️行动：学会正确的反思对于一件事情观察自我意识的。思考过程是什么？为什么会有这样的想法？以及如果再有下一次应该怎么做？

做到真正的复盘需要把整体事件写下来，每天一个小时对于孩子以及自己当日情绪事件的总结，从吃饭，睡觉，情绪，运动四方面去总结复盘

例如我发现自己吃完饭以后就犯困是因为血糖值升高吃的太多，那下一次我就要少吃一点，保持自己的空腹状态，让大脑更活跃！