2019年7月作息计划

1.静坐冥想每天可早晚和中午，只要有十分钟安静时间。

2.每周读一本书，写读书笔记和书评。

3.每周三次瑜伽。

4.早睡自然醒，吃好饭，不生气，养气血。九点静坐冥想。九点半入睡。充分放松。

5.拍胆经等。工作空间的五分钟。