别说没时间运动，这样锻炼中考体育拿满分！

早晨起床后，早起15分钟，来一场晨跑，你会发现你并不会因此而感到困倦，反而因为晨跑让你精神焕发，而且能够带着一个好心情去上学~

吃早餐的时候，别以为吃早餐就静静的和运动没关系，吃早餐时一方面可以回忆某一项目的标准动作，另一方面可以尝试调整自己的呼吸。

上学的路上，放下公交卡，改成自行车或者跑步吧，你会发现你以为很远的路程其实也就那么回事。征服他，You Win！

课间除了睡觉和打闹，还有更重要的意义：活动身体，放松脑子。你可以下楼，到外面呼吸一下新鲜空气，慢走一段，然后再回去上课。你会发现你的精神跟整天闷在教室里很不一样

午饭后就立马午休吗？还是散散步吧！刚吃完饭就午休，不仅不利于消化，而且容易长胖哦~

放学路上，已经跑步来了，那就跑步回去吧~回家的路也许比上学更轻快，你说呢？

晚饭后的休闲时间，可以约上父母一起去散步。还可以与父母交流学校发生的趣闻，何乐而不为呢。如果消化的好，还可以来一场慢跑，前提是不要吃太多~

晚上睡觉前，整理好第二天要用的东西，准备好运动服，因为你还要早起15分钟去跑步呢！