每日学点英语&德语

【停更】每日外语学习打卡——2018.04.14

2018-04-15  本文已影响0人  叶婆好龙Fiona

停更起因——情绪失控

与朋友聊天,内容过于悲伤,陷入负面情绪:悲伤、焦虑、愤怒......导致下一件事情的发生

发泄愤怒等情绪

跟F讲述我内心的想法,表达我的烦恼,对某人的不满。

调整方法

从整体心态上调整,限制(或有节制地)释放负面情绪和做不喜欢的事情

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