【停更】每日外语学习打卡——2018.04.14
2018-04-15 本文已影响0人
叶婆好龙Fiona
停更起因——情绪失控
与朋友聊天,内容过于悲伤,陷入负面情绪:悲伤、焦虑、愤怒......导致下一件事情的发生
发泄愤怒等情绪
跟F讲述我内心的想法,表达我的烦恼,对某人的不满。
调整方法
从整体心态上调整,限制(或有节制地)释放负面情绪和做不喜欢的事情
与朋友聊天,内容过于悲伤,陷入负面情绪:悲伤、焦虑、愤怒......导致下一件事情的发生
跟F讲述我内心的想法,表达我的烦恼,对某人的不满。
从整体心态上调整,限制(或有节制地)释放负面情绪和做不喜欢的事情