听《内向心理学》有感（02.07）

1.

内向的人通过安静、思考获得精力。外向的人通过聚会、聊天获得精力。

内向的人做事情时要消耗太多的精力。跟朋友聊天会觉得好累，很消耗自己的能量。甚至有时候需要休息一会儿，才能继续。

内向的人喜欢有深度的思考，内向的人更容易专注。外向的人对很多事情都知道一点。外向的人甚至跟很多事和人的连接是其精力的来源。

内向的人享受独处，享受与自己的对话。

内向者不需要因为自己内向而妄自菲薄，要学会利用自己的优势，而不是与之对抗。

2.

刘若英和丈夫各有一间书房，去电影院各看一部电影。内向的奶茶刘若英喜欢看书写文章，但她在舞台上同样光芒万丈。

林肯、甘地均为内向的人。柴静也是一个惧怕跟陌生人打招呼的人。但她的敏感、细腻帮助她成为一名优秀的记者。

内向，多好！

但，内向者常常被误解，究其原因，大概有以下几点：

1.内向和外向的人思考的方式不一样内向的人需要时间思考才能说。

2.内向的人容易被忽视。内向的人喜欢低调，也不喜欢干扰别人。

3.内向者迫使外向者停下来思考一番。

3.

内向的人喜欢常规和秩序。内心者在强大的社交后，会出现程度不一的不适。

究其根本，副交感神经系统在内向者中具有支配作用，而常常支配外向者的是交感神经系统。

4.

我喜欢说走就走，果然爸爸喜欢周全。

果然爸爸喜欢在家安静、自在，我喜欢约聚或出游，这是我积蓄能量的一种方式。了解这一点，我不再努力说服他一起出去旅行或是约聚。

除此之外，沟通，显得很重要。

我喜欢沟通，但是效果不太明显。

我还需要尽可能问问他内心的愿望。

另外，懂得让步，更重要。

5.

面对内向的孩子，我们要做的是：

首先是了解

然后是鼓励

而不是竭力改变！

其次是接纳他的内心

帮助内向的孩子恢复精力

允许他独处

允许他按照自己的节奏

最好不要在公开场合纠正甚至批评他！

6.

如果你是一个内向的家长，有一个外向的孩子。你疲倦时，告诉他你需要一种不同的方式来恢复精力。你还可以帮助他们发展家庭以外的友谊，帮助他们发展思考内省（安静）的能力。

对于内向者来说，社交消耗能量。或许，我们需要学习的是社交技能。

但我们不迷信技能。因为无论多少技巧，要有心有力去用，也是一件需要能量的事情。

我也惧怕电话，自从有了社交媒体后。我惧怕电话的原因是：我不擅长“简短”电话，我不擅长说不。

这一点，我对自己没有责备，只有一直有并将继续会存在的任性。

每个人按照自己的意愿生活，最有意义。

7.

不回答问题的，是内向者。

不大胆推荐自己，是内向者。

我们常常竭尽所能去要求甚至逼迫孩子们“大胆”，对不对？最关键的是，我们要问问：这样做，有效果吗？

内向是安静的力量。安静是深度思考的最有力量的保障。

请允许孩子安静！请允许内向的孩子多一些属于自己的思考和不说的权力！我们也可以试图帮助内向的孩子变得更有力量说（比如做好准备，比如问自己想不想改变）。

8.

内向者应该如何基于自己的内向性格，获得更加满意和美好的生活呢？

读《内向心理学》，我们在思考这个问题。读《内向心理学》，我们能更好地理解内向的学生。唯有这样，帮助他们的时候，我们才能更有力量。

李安，坚持走在导演这条路上，得益于他的坚持。而坚定、不轻易放弃、坚持不懈等这些品质，内向者身上更容易有。接纳内向，感谢内向。

试想，如果内向的人一直努力想把自己变成外向的人那样，蹦蹦跳跳，口若悬河，甚至俨然成为一个社交家。那么，不堪重负的状态必定就是其常态。

然而，有多少孩子有这样的渴望（变成别人外向的样子）是因为我们错误的指责和比较！

对于内向者而言，确定你真正想要的是什么，找到那个值得聚焦的点，根据你的目标确定需要优先考虑的事情，特别有意义。当然，对于外向者，这点也是同样重要。

9.

内向者极易消耗精力，所以常常精力不足。内向者不爱运动。对他们来说：独处，可以回复精力。

村上春树，是我最喜欢的作家之一。他也是一个内向者。

他的生活极其自律，所以他的生命极其丰盈。

安排好休息是内向者避免疲惫不堪的一个好习惯。毕竟顺应自己的天性，是每个人生命绽放的前提。

10.

杨澜的故事，让我们看见她一次次的突破，始终让自己处于探索和沉淀之中！

内向者更容易从熟悉的事物中找到安全感。所以，一些看起来不起眼的事情变化，内向者不太能轻易做出选择和决定。想必，这也为他们想要的生活设置了一道障碍。

最后，玛蒂·兰妮除了给了内向者七条建议（1.    想说就说；2.迅速平息内心的怒火；3.    对自己宽容一些；4.  带齐必需品；5.  恢复充沛的精力；6.  不要忘记我们的幽默感；7.将你的光芒洒向外界）外，也有给内向者几句嘱咐：

1.享受生活。

2.适当休息。

3.欣赏您的内心世界。

4.做一个真实可信的人。

5.珍视你的好奇心。

6.享受心境的和谐。

7.享受独处。

8.对生活充满感激。

9.做你自己。

我试着把她的话概括为以下三句话：

1.接纳自己是一个内向者，并享受独自相处。

2.看到自己拥有的东西，并感激自己所拥有的。

3.顺应天性，做自己，就好。

听书后记：

如果你是一个内向者，你能接纳自己的内向吗？

如果你是一个外向者，你能更懂得自己和身边的内向者吗？

如果你有一个内向的孩子，你知道应该如何帮助他茁壮成长吗？

如果你是一个内向的人，你有了一个外向的孩子，你又该如何做呢？

这些问题，听完《内向心理学》这本书后，我有了更加清晰的答案。

第一次听书，快捷方便是优点。不能有自己更多深入的思考，是不足。

相比较之下，我依旧最爱自己读。而纸质书，是我的最爱。