好睡眠

一、《好睡眠》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1876天，2024年1月18日

        现实生活中，许多人对于“好睡眠”的评判标准有2个：一个是睡够8小时，一个是睡眠质量好。然而，随着睡眠科学研究的深入，越来越多的证据表明，睡够8小时并非是最佳睡眠的金标准。研究发现：睡眠不规律的人，大脑更容易出问题，将来老了更容易出现老年痴呆！建议要保持稳定的睡眠习惯，每天都保持差不多的入睡时间、起床时间，有助于减缓生物衰老过程。

二、持续每日阅读1443天《心理学基础》。有声读书打卡第1313天。

三、讲师班开讲第1422天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。

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