2020-1-12星期日

学号：F1 姓名：孙玲

一、1.情绪日记

【发生的事件】：爸爸阻止妈妈去针灸，还说邻居医生说的，妈妈的病是看不好的

【当时的想法】：医院都没查出来有什么病，这个人怎么可以如此不负责任？

【我的情绪】：生气

【我的行动】：大声说那个医生一定会下地狱的。

【迅速转念】：生气并不能改变啥，还坏了大家的心情。

【新的想法】：每个人的生命都有他自己去负全责。

【新的情绪】：无奈

【新的行动】：离开，避免情绪恶化。

2.情绪日记感受：

就算不能把情绪转成好的，至少不要让情绪更加恶化。

3.锦囊会议：

4.小组会议

二，选做任务

1，一分钟极速分享

有个鲁国人擅长编草鞋，他妻子擅长织白绢。他想迁到越国去。友人对他说：“你到越国去，一定会贫穷的。”“为什么?”“草鞋，是用来穿着走路的，但越国人习惯于赤足走路;白绢，是用来做帽子的，但越国人习惯于披头散发。凭着你的长处，到用不到你的地方去，这样，要使自己不贫穷，难道可能吗?”

一个人要发挥其专长，就必须适合社会环境需要。如果脱离社会环境的需要，其专长也就失去了价值。因此，我们要根据社会的需要，决定自己的行动，更好去发挥自己的专长。

2.师父人生十大哲学

我乐于与他人生活和工作。休息天在家和家人呆在一起，有和谐有冲突，也是一种乐趣。

3.照镜子

早上起床照镜子，看着自己的眼睛对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！美美的！

4.感恩日记

(1)写五条以上感恩日记）：

1.我太幸福了！我很感恩公司，因为有正常的双休，这让我感觉到累了可以好好睡一觉，谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福了！ 我很感恩我的床和被窝，因为很软很暖和，这让我感觉到睡懒觉很舒服，谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福了！我很感恩各种花瓶，因为容纳下了各种鲜花，这让我感觉到家里很美，谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福了！我很感恩先生，因为和我一起给那么多鲜花换水，这让我感觉到一起劳动的快乐，谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福了！我很感恩大宝，因为你给我带回来蛋糕，这让我感觉到你越来越关心我了，谢谢，谢谢，谢谢！

(2)分享感受：

感恩让自己去体会幸福。

5.小确幸：

早上美美的睡了个懒觉。

6.师父早安分享

一念天堂，一念地狱。

想要成为一个受欢迎的人，就去理解、尊重、信任他人。

女人最想要的是主宰自己的命运。