学习爱的能力 永远不会晚

因为种种原因，PD课断断续续到今天才终于补课完成，重新回到课堂前的这段日子，自己有反复，有动摇，很多知识点开始模糊，今天上课时有一种温故而知新的感觉。

课堂上有个小练习，分部写出自己喜欢做需要花钱/不需要花钱的事情和喜欢与family一起做的需要花钱/不需要花钱的事情，后者写得很快，旅游、吃大餐、看电视看电影、一起散步聊天，而对于喜欢自己一个人做的事情就想了好一会儿，勉勉强强写出几个。这才意识到自己原来是个如此依恋家人的人，但对自己似乎还不够用心。是啊，照顾好自己，让自己成长变美好，我们才能更好地去爱身边的人，有能力去照顾关心他们。

爱人前先学会爱自己

所以，2017.4.22晚，给自己炖了碗红枣银耳汤，敷上面膜，点上喜欢的muji香薰精油，开始独处的时光，写这篇PD毕业总结……

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亲子关系也好，亲密关系也罢，日常工作生活中的人际关系也是一样，想要处理好都需要爱的能力。

人与人之间的沟通最需要的是情感的连结，学会感恩致谢，学会用拥抱、用语言去表达心中的爱。多共情，理解对方，感同身受，接纳情绪，对方的心门才会打开，我们才能顺利地走进去，倾听他们内心深处的声音，一切就变得容易很多。尤其是对于孩子，把她们当做一个平等的人来对待，不要居高临下，有时候要学会“蹲下身子”用朋友的关系与他们对话，尊重他们，让他们有机会表达自己的情绪和想法。

学习爱的能力 永远不会晚

对于孩子要多鼓励而不是表扬。不要简单地说“你真棒”，“你好聪明！”而是要指出具体的点，“今天吃饭很快而且吃得很干净，宝贝你很棒！”“宝贝今天帮妈妈洗碗，真是妈妈的好帮手，谢谢你！”

在前段时间yoyo对练习舞蹈有了畏难情绪，我也有点着急说了些不好的话，冷静下来后觉得还是需要解决问题，不想让她轻易放弃，要培养她克服困难和挑战自我的能力，于是先共情再鼓励“宝贝，妈妈知道这个动作让你觉得有点难，你有点害怕做对吗？妈妈会保护你，多练习几次妈妈相信你一定会有进步，我们不和别人比，只和自己比，只要比前一次做得好一点，你就是进步了，妈妈会为你感到高兴，在妈妈心里你永远都是最棒的！”一星期的多次练习后，在课堂上她终于突破了难关。下课后她特别开心地跑出来跟我说“妈妈我成功了！”我紧紧地拥抱了她“妈妈看到你成功了，我真为你感到骄傲！”

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情绪没有好坏之分，每个人都会有各种情绪，我们更应关注的是解决问题，而不是纠结在情绪上。

学习爱的能力 永远不会晚

学会说情绪，而不是做情绪。用我感到…是因为…（具体发生的事情，而不是评论性的内容）我希望…（具体能做的事情）这样的句式直接而准确表达自己的情绪和需求，对方更能接受和理解。

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多用启发式提问，不要老想着帮孩子做决定，解决问题，要让孩子有时间去自己思考，学会处理问题。你觉得有什么办法？还有呢？不错哦，还有其他的想法吗？嗯，还有吗？…不管她说的对与错，让她自己去思考，去实践。不要害怕失败和犯错，犯错是最好的学习机会！同时还要学会和善而坚定的say no！

学习爱的能力 永远不会晚

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学习爱的能力 永远不会晚

每个人都需要的关键的4个C：connect联结—归属感，capable能力—独立自主i can do it，count认可—被需要/需要，courage勇气—抗压/适应（应对挑战）。尽可能地多给予孩子、家人这4个C，不断肯定他们的重要性、他们的能力，告诉他们是如何地被需要。这是一种神奇的力量，能让每个人都感觉非常好，就像吃了蜜一样，日常生活会变得更为融洽，尤其是孩子会变得有自信，拥有很好的安全感和归属感。

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关注孩子错误行为背后的目的

学习爱的能力 永远不会晚

这张表格非常好用，以前常因为孩子的错误行为烦躁或愤怒，却不知道如何解决，现在明白他们所有的错误行为其实只是在寻求关注，寻求归属感和价值感，就能更好地有针对性地化解问题。

还有很多内容在脑海翻腾，有些模糊了，还需要不断地学习和练习。只有不断地实践才能更好地把这些东西变成一种习惯和能力，不要害怕犯错，也不要担心自己会有反复，因为犯错是最好的学习机会！

学习爱的能力 永远不会晚