瑜伽能减肥，但不能减重

最近几周，因为睡眠不好和皮肤过敏原因，身体状态不佳，瑜伽也没怎么练了。上周体检发现体重竟没有明显增加。

最初练瑜伽时，我也曾为自己的体重设置了很多小目标，但是我在周围所有人肉眼可见的瘦了一圈后，一上秤，发现体重非但没降，反而增了不少呢。当时的我很是疑惑和苦恼，也是在那个时候深刻体会到同等重量下脂肪和瘦肉体积差异的真相。

后来，也就是从去年开始，我才真正瘦了，也就是体重数字真的下来了，而且比练瑜伽之前还要瘦。瑜伽一直没有停，但是我的饮食结构和食量发生了很多变化。

所以，这个变量才是让我真正瘦身成功的真正内驱力。

瑜伽，可以塑形，所以让人在视觉上看起来很瘦，在这个意义看，的确是能减肥。但是，真正能实现减重的只有让你入口的食物。