生气10分钟，等于跑步三千米，爱生气的人确定心脏能承受得住?

　　关于生气的害处在网上传播得屡见不鲜，大家都知道经常生气对身体不好，但还是忍不住要生气。

　　禾福乐健康管理师黎允老师曾做过一项实验，把生气的人的血液中所含物质注射在小老鼠身上，发现小老鼠之后便会神情呆滞，不思饮食，最终死去。黎允老师分析指出，人们在生气时会产生极为剧烈的生理反应，从而分泌出更具毒性的分泌物。人生气十分钟所耗费的精力相当于一场3000米的赛跑。经常爱生气不但会使大脑控制心肺的能力失调，还会影响心肺功能，甚至使人像实验中的小白鼠一样心搏停止。

　　经常生气的8大坏处

　　1.伤脑

　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

　　2.伤神

　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

　　3.伤肤

　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

　　4.伤内分泌

　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　5.伤肺

　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

　　6.伤肝

　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　7.伤肾

　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

　　8.伤胃

　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

　　经常生气的人该怎么办?

　　调节情绪养成宽容大度的心态

　　生气只是人的一种情绪，相信只要是有正常行为的能力的人都能够调控自己。有时候会为一些鸡毛蒜皮的事情生气，但正所谓忍一时风平浪静，退一步海阔天空，大家有过相同的经历，虽然我也知道是很难调控的，但是还是要尽力去调控的。

　　自我安慰

　　人生气的时候是很难听进别人的劝导和安慰的，不妨自己告诉自己：生气有什么用，顶多是气着自己，别人又不会怎样。能压制就压制，压制不聊不妨去转移注意力，出去走走，呼吸一下新鲜空气也许就想开了。

　　生气后吃什么能调节?

　　山楂

　　山楂能够消化积食，顺气，这对缓解生气所造成的身体危害极有作用。

　　萝卜

　　长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

　　莲藕

　　藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

　　茴香

　　茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

　　黎允老师建议您，当发现自己生气了，不妨给自己设置五分钟的时限，来发泄自己的情绪。此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始的时候也许很难，慢慢练习，心情就可以得到控制，让你坦然面对那些原本让你愤怒无比的事情。