吃饭的习惯

早上一如既往吃美美的早餐，喝热牛奶、吃煎好的鸡蛋夹在面包片里，津津有味。

以前总是不吃早餐，忍饥挨饿上班，到中午，一口气吃了好多，下午因吃的太饱而犯困，影响工作。晚上喜欢吃丰富的菜，海鲜、排骨等等。饱了还不满，接着吃垃圾食品和喝饮料。

身子虽然不胖，但肚子明显鼓起来了。

为了好看的身材，开始控制食欲，要做到吃早餐、中午吃饱、晚上吃少，达到平均衡营养，不担心吃胖。

吃素为主，可以带点炒肉吃，不吃海鲜，偶尔可以吃。

坚持一年下来，做到了，已经形成了习惯，习惯吃素，就没再吃海鲜了。鼓起来的肚子不见了，依然好看的身材。

范仲淹苦读学习，每天只吃两顿粥又极力勤奋好学，同学很感动，送了一些吃的东西给范仲淹，但过了几天，发现送去的东西原封不动，有的已开始腐烂了，同学感到不解，便问什么原因，范仲淹回答：“因为我吃粥很久，习惯了，现在突然享受好吃的东西，以后我还能吃得下稀饭吗？”

一年下来的习惯，不再吃享受的垃圾食品和饮料，还有海鲜。

好处的是，永远保持有型身材，还不会生病呢。