养生堂——开学第一课

养生堂——开学第一课

今天是陈绮璇小朋友的开学第一天，经过了开学典礼，学校也给小朋友们布置了学习任务，观看北京卫视的养生堂-开学第一天。

我们家庭是非常注重锻炼的，但是通过这个节目还是了解到很多的健康知识。首先，上了小学，随着课业的增加，我们更应该重视儿童身体健康，避免儿童肥胖的发生，加强体育锻炼，每天一小时户外活动，一周三次的高强度运动都是锻炼孩子身体的好途径。作为家长，不仅要监督孩子锻炼，更要给孩子表率，比如家长对自己的体重也应该很好的管理，可以选择游泳，跑步，跳绳等运动和孩子一起进行。既能增进家庭成员的感情，也能相互监督锻炼身体。

第二，在零食方面的选择。现在孩子吃的零食大多都是超市购买的，添加剂比较多。尤其是乳品，我们大人的知识也不够全面，对于调制乳和乳饮料也区分的不清楚，通过节目可以了解到二者的本质区别。作为家长，通过控制购买的源头，也可以在一定程度上改善孩子零食的问题。

第三，坏情绪问题。这个不仅仅是孩子的问题，家长也存在同样的问题。辅导作业，课外班同样也会给家长带来坏情绪。孩子和家长互相都是镜子，反射出不足的地方，我们家长应该和孩子一起面对坏情绪，改善坏情绪，多多和孩子交流，这样也有助于培养孩子一个乐观向上，善于和人交流的好习惯。

这样的节目很好，家长和孩子一起观看，能够增进家庭成员间的交流，还可以学习很多健康知识。希望以后能够有更多更好的推荐。