大自然中的方糖读书会

治愈系的大自然

方糖周五小组的伙伴，彼此链接非常深。一场说走就走的户外活动，微信群内很快达成了。趁春光仍在，趁孩子未归，带上美食和书本，在植物园来一场美丽的约会。

大自然中的读书会

大自然，是天然氧吧，是最佳治愈系场所。人间最美四月天！五彩缤纷的花朵，清透宁静的湖水，人迹稀少的周三上午，所有的烦恼一扫而光，每一个人都欢欣雀跃。

拍照、赏花、说笑、沿湖行走半圈，来到一片三面环树的大草坪。春风、阳光、鸟鸣，满眼的鲜绿……我们静心冥想，我们轮流朗读，我们书写近日的情绪事件，我们分享，我们彼此回应与鼓励。

大自然中的读书会

今天学习的是《情绪，我想试着感受你》。缘来有爱的家长课堂上，情绪管理是最重要的环节。有很多的金句耳熟能详：

管理好情绪，就管理好了人生。行为有对错，情绪和感受没有对错。情绪之门一打开，智慧之门就关闭。情绪平和是最好的教育……

完美结合

《越书写越明白》里的方法，是在情绪事件之后，运用书写平复心情，梳理思路，找到下一次避开情绪的法门。由“后知后觉”，到“当知当觉”，再到“先知先觉”。

我们通过方糖读书会每周一次的线下练习，看到小伙伴行动的例子，汲取改变的力量，找寻借鉴的可能，再回到生活里实践，一步一个脚印，大家情绪管理上的进步看得见。

理性情绪行为疗法之父，埃利斯的ABC理论，我认为是最好用的情绪管理理论。观点是：人的情绪伴随思维产生，情绪上的困扰是由非理性的思维造成。即：我们并非被不利的事情搞的心烦意乱，而是被对事件的看法和观念搞得心烦意乱的。要想改变情绪，先改变对事情的错误看法。

给小伙伴们发了《21天生命故事疗愈日记》，结合《我的情绪为何总被他人左右》，我们便知道如何运用书写，改变对事情的单一看法，打开思维，调整情绪。

情绪管理，是接下来一个月的重点功课。我们一起，来书写。

享受美食

两个半小时的读书会时间，飞快过去。午餐时间开始啦：蕨根粉、手撕饼、雪花酥、杂菜包饭、五香鹌鹑蛋、各式凉拌菜、美味花果茶……伙伴们爱意满满的美食一铺开，欢乐不断，笑语不断。

细心的询问，一两句叮嘱，紧紧的拥抱……因为读过彼此的生命史诗，熟知彼此现阶段的人生功课，方糖小伙伴们都是对方最好的知心密友。围坐在大树之下互诉衷肠，久久不愿离去。

只愿，美好的时光驻留，只愿，我们的情谊常在。感恩，祝福。

大自然的馈赠