如何根据自身情况制定2017年计划并高效执行（微课笔记）

（2016.12.29）今天晚8:00，听微课《如何根据自身情况制定2017年计划并高效执行》，授课老师是Kyle老师，90后时间派时间管理达人，50万大号选择自己的创始人，10000小时实践者。

今天Kyle老师讲了三个方面的问题：

一、如何为你的年度计划腾出时间？

根据你的职业特点，自身情况估算出你每天可自由支配的时间。比如每天24小时时间里，睡眠时间占多少？上班时间占多少？娱乐时间占多少？那么可以让你自由支配的时间，即提升自己的时间是多少呢？每天的时间*365天就是每年可自由支配的时间，这样细化盘点，你就可以对自己的业余时间有个科学的规划，对不同的计划做进一步分类。

二、如何制定制定合理的年度目标？

一是每项目标要有数据记录。比如你要参加全马，那你就要计划每天几公里，一周几次，几周后调整里程。同时每天做记录。二是制定目标切忌贪多。要跳一跳才够得着的目标。目标要与自己可支配时间、自己能力匹配。三是要能够坚持足够的时间。不可以三天打鱼两天晒网，要坚持。四是要有可量化的结果。自己和自己比，只要自己比自己有进步就有意义。

三、如何使新年计划得到高效执行？一是把年度计划进行拆分到月计划、周计划、日计划。每天、每周、每月定期回顾。每天问自己三个问题：自己觉得今天这几件事处理的比较出色；我今天哪些地方还可以处理的更好；我今天还可以在这些地方做的更好。每天回顾可以适时调整计划，每周、每月回顾，一样的道理。在时间管理方面，可以下载一些时间管理软件，如苹果的Nowthen，安卓的爱今天。

自我成长是长期的行为，需要不断实践，加油，小伙伴！