10.15-10.21 周检视及班会心得

周日班会心得：

感谢学员及各位大伽的分享的书籍及高效能的工作法

各班优秀学员分享易效能对自己生活的影响；

讲书人环节：

刻意练习：专注、即时反馈、纠正、保持动机；

幸福的方法：幸福无处不在，关键在于去发现。

天哥分享：心流及番茄工作法

心流：挑战比本身技能高一点儿，容易出现心流。目标明确、及时回馈。

番茄工作法：培养自己的专注，提高效率。

周检视：

这一周我生活的关键词是搬家收拾、工作瞎忙。

一、健康：

本周搬家收拾家，没有去跑步和keep,就权当搬家就是锻练身体吧，每天累得胳膊和腿疼，同时反思自己：早上的时间利用不好，早起打卡之后，完全有时间锻练20分钟。下周一定要好好锻练，自律性要提高。

二、学习

本周听了三本书：《深度工作》、《心流》、《正念的奇迹》，阅读了《幸福的方法》部分章节，这几部书都围绕了一个主题词：幸福，专心干工作可以带来幸福；享受当下所做的事情可以带来幸福，幸福无处不在，感恩别人可以带来幸福！

三、效能

周一到周日共列了21只青蛙，完成15只。

周日

- 完成周检视✔️

- 陪伴父母✔️

- 收拾厨房✔️

周六

- 家里安网✔️

- 完成作业✔️

- 陪伴父母✔️

周五

- 户口更新✔️

- 家里安网✖️

- 完成作业✖️

周四

- 工作：填表✔️

- 家庭：收拾家✔️

- 学习：读书✖️

周三

- 阅读幸福的方法✔️

- 收拾家，买东西✔️

- 听书《深度工作》✔️

周二

- 去银行办事✔️

- 收拾新家、归类✔️

- 阅读幸福的方法✖️

周一：

- 收拾家✔️

- 阅读《幸福的方法》✖️

- 听书《正念的奇迹》✖️

四、工作

本周完成了填表、让学生选课、两场青年教师竞赛、评选职称会议等工作。

让学生选课进行了两天，大多数孩子对自己的考研方向不明确，导致选课换来换去，让人心情烦燥，作为班主任，我要多给他们指导，关系到未来的前途，确实不是一两天能想好的。

五、感恩：

- 感谢保洁阿姨与我聊天，分享她教育儿子的故事。

- 感谢王对家庭付出，虽然他经常是责怪我的囗气，我理解这也是一种爱吧。

- 感谢儿子主动打电话询问家里的事，凡事他自己拿主意，谢谢他的独立自主。

感谢主任有学习培训的机会，总是第一个想到我，谢谢领导安排我出差。

谢谢银行工作人员帮我弄好了定期存款证明。

感谢老公支持儿子的学习，我原以为他又会埋怨我教子失败。

感谢学生帮我配钥匙，辛苦了！

- 感谢小区保安捡到了我的驾驶证，并从交警大队查到我的手机号，电话告知我去领，谢谢热心人，谢谢！

- 感谢先生晚上请我吃饭。最近实在是太忙了，谢谢！

- 感谢3组伙伴们的分享，督促我更加努力！

- 收拾家时，看到衣柜里的小被子，这是妈妈说等正儿成家有了孩子后可以用，感恩母亲的操心，每每想到母亲终有一天会离我远去，我就泪湿眼眶，告诉自己要加倍报答父母！

- 谢谢二班的班长帮我制做表格，完成了选课任务。

- 谢谢户藉民警帮我更新了户口，儿子的一切手续办妥。

- 谢谢三组的组长及轮值组长们为组里的打卡操心，谢谢你们！

- 感谢姐姐帮我缝垫子，一针一线都是爱！

- 感谢老公主动收拾家，家就是两人共同的港湾，需要共同努力

- 感谢快递小哥帮我注册为顺风会员。

下周青蛙

1.读书：易效能作业

2.健康：跑步6公里、keep每天20分钟

3.收拾家