《微习惯》：完美主义和重度拖延症的克星
2021年阅读的第一本书是《微习惯》，这本书很薄，对我的影响却无比重大。
可以说是直击内在卡点，改变一生。
想要改变的我
在外人看来，我是一个行动力很强的人，而且很有目标感。（别人眼中的“有能力”）
而我自己觉得不是，欠缺蛮多，离真正实现自己的目标还有很大距离。比如表达能力，我就不怎么自信。（每当出现不自信，就会被大量情绪围绕，停滞不前）
我并不是没表达能力，而是情绪阻碍了我的潜能更好地发挥。
想表达，想让别人了解，想与“外面”的人产生链接，想要实现“生命影响生命”，想“陪一棵树长成树、陪花绽放美”。
从我的职业生涯曲线就能看出来，从文秘到总助，从总助到行政人事主管，从行政人事主管到人力资源专员，从人力资源专员到人力资源经理。
现在，我正在从人力资源经理向职业生涯咨询师、个人成长教练转型，这条路比想像中难，也比想像中容易，就看能否突破内在卡点。
我选择做咨询，助人利他的同时，也是为了更好地自我修行。每个阶段的我，都在自我挑战、超越自己，表现得都很好。而且，它们看似无关联，实则都在为有朝一日的自我实现，添砖加瓦。
成长，是一个过程，贯穿生命始终。每个阶段有每个阶段的课题和使命。
我很高兴，我正面对它，也坚信自己终能突破内在卡点，我可以成为更好的自己。
觉察是改变的开始，感谢自己这么多年的觉察习惯。以前，并不会特别去修现在的卡点（那时，表达这件事并非卡点呢），现在重视是因为我清晰并笃定自己的人生目标、我接下来要做的事，我要修炼一些能力，至少要比过去的自己有所提升。
去年的品牌官老师和我说：Maggie，你要勇于表达自己的观点、态度，要多多原创！
我铭记在心。去年，我就发现自己特别容易“词穷”，急躁时都想揍自己：“你到底是不是中文系的！太对不起大学老师了！”哈…
群体聚会时，我发现自己也常常是“隐蔽”、“低调”，偶尔放开、表现一下。这下做了咨询师就不行了，有机会得多露脸、多表达、多分享，“怕”也要上呀！谁叫你喜欢当咨询师呢！（自我激励，看向未来）
平时喜欢看书、学习，总发出如下感叹：
“这话说得太好了、这词用得特别好、这个表达就是我想的我要的我喜欢的…”
长期以来，看了、思考了、感受了、关联了（而且好多），却没有“发出自己的声”。每当发声我就紧张，下意识脑袋里一片空白。
别人问这个怎样、那个怎样，我只会说“挺好的”、“还行”，在表达上要么话太少、几个字，要么就容易劈里啪啦讲好多。（估计想着讲完就好，为了表达而表达，或者有表达的乐趣）
总之，表达能力是需要提升的！这关系到我能否成功做自己，实现自己的终极梦想。
使用微习惯策略
接下来，举例讲讲“微习惯策略”。
首先，确定微目标。越小越好。
没接触这本书之前，我是这么订目标的：
“每看完一本书，我要写出一篇文章。”
不行，不够具体，具体写多少字？
“我要写出一篇1000字的文章。”
然后我就会对自己说：
“嗯，那你去做吧！加油，你可以的！”
事实上，我憋了好久都没能写出来，没能完成这个目标。也就是，重度拖延出现了。
甚至接受不了自己连这个任务都没完成，出现自我怀疑：我是不是不适合写作？是逻辑思维问题吗？这么简单的目标我怎么就做不到呢？
为什么会这样？
原来，我们总是给自己设立挑战性的目标。尤其是我这个“E”（霍兰德代码）特别强的黄色性格人。
看了这本书后，发现真是大错特错啊！
如果那件事、那个目标不是你的卡点，那倒还好，如果它正是你的卡点，你硬用这种“动力策略”只会让自己的计划死得特别快。
也就是为什么一个目标总容易坚持不下去，原因在此。别跟自己“杠”，没必要。
什么是一个人的“卡点”？
就是你的底层、潜意识对此充满恐惧、抵抗、排斥、否定，在你的人生中产生较大不利影响、对你实现自我有阻碍的点，不相信或不完全相信自己能做到。
所以，微小的起步对我们特别重要。
首先，我们得让自己相信并看见：我能坚持每天写50个字，我能做到这个“毫不消耗意志力”的微目标、微习惯。
没错，就是那个看起来“不可思议的一小步”，因为我们要先培养起来一个微习惯。（如果你一直未动，根本无法培养习惯，没有习惯就不会产生持续的行为与最终成果）
比如你坚持这个50字的微习惯至少1-3个月，每天固定时间做固定的事，完成后可以给自己一点甜甜的回报，以激励自己更好地坚持这个习惯。
然后，合适的时候，你可以适量、逐步增加字数目标。
这样就能帮助你最终达成你想要的状态！
体验到它的神奇
比如我，今天打开简书准备写《微习惯》读后感或心得，为了促使自己能“启动”，我就尝试书中方法，对自己说：“亲爱的，随便写点什么，50字就行！”
没想到，越写越放松，竟然一下子写到了2000字！太不可思议了！惊叹不已！
赶紧对自己说：“哇塞！你太厉害了！看，这件事并没有你想的那么艰难！以后继续50字的目标哦！嘻嘻！”
希望你看到这篇文章后，也能尝试给自己设置“微目标”、小到不能再小的目标！你会发现自己总是会超额完成！那种感觉简直是太爽啦！
比如你一直想健身，但觉得太难，你可以给自己订个微目标：每天1个俯卧撑！
比如你一直想建立阅读习惯，但觉得好难开始，你可以给自己订个微目标：每天读2页书！
哈哈！会很神奇哦！这个过程欢迎和我一起交流，我们一起成长！长成为更好的自己呀！
