“晃海功”治疗失眠

      练功人只坐在板凳面的三寸左右，练功人只坐在板凳面的三寸左右,两脚平行分开与肩等宽，两手放在膝上方，头要正，身要直，鼻对脐、松静自然地坐一会，再轻轻转动身体，方向是三先从有向工俯身，继而向下向左旋转,再向上转到身体正直的体位。正转三十六圈，反转三十六圈，最后恢复静坐。阵意：一、打转以腰为轴，以鼻子对脐为准。二、练时要慢、匀、松、静，意境要海阔天空，如置于大气之海样中，周身晃动，似与天海之气融为一体，以符晃海之名。若以治病为目的。可早、中、晚各练一次，如只为了健身，可只在临睡前正反方向各晃三十六次即可。练这种功可推动经络正常运行，使血气调和，大脑神经的兴奋和抑制过程得到调节，对治疗失眠多梦有效。