这个世界，没有人能活成一座孤岛。

人在什么状态下最累？

最累的人，一种是从事高强度劳动的人，无论体力和脑力劳动，严重时甚至会累死，这样的报道频频见诸媒体。

还有一种人，也非常累，就是什么都不做的人。

为什么做事少，交际也少的人，却会感觉很累呢？

答案是：内耗。

他们的能量都被内耗了，内耗是一种损耗，严重的损耗自然会让一个人觉得累。

人的身体和心灵是一个反脆弱系统。你越是不使用它们，它们就越脆弱，但如果你挑战它们，给它们压力，锤打它们，它们反而会变得越来越强大。

人的生命力都天然带着攻击性，需要在关系中对冲，被关系所驯服。如果这扇门被关上了，那么带着攻击性的生命力就会反过来攻击自己，这种自我攻击，也就是所谓的内耗，会导致一个人很累。

最基本的生命需求，一旦得不到基本满足，带来的负面体验，也是最恐怖的。

例如饥饿，长期的饥饿，会让一个人的人性发生巨大变化，因为饥饿太可怕了。中国有一个成语叫"易子而食"，极度饥饿状态下，人性真的可以扭曲如斯。

同样的，一个人想建立关系的基本渴望如果一再严重受挫，它就会变成绝望、无助、怨恨和毁灭等一系列可怕的感觉。有些性格内向，而又心地善良的人，如果长期找不到向外的出口，多半会选择自毁的方式。

一个人严重的自我封闭，除了为了锁住内在的敌意外，也是不敢面对内在想与人建立关系而不得后产生的一系列可怕感觉。

在人际交往中，你会看到，那些滔滔不绝讲话停不下来的人，你会与他们有疏离感，你感觉他们的语言像是制造了一堵墙。因为他们太想释放自我，太想得到别人的认可。

连接的渴望，是人类最根本的渴求，要压制它，那将消耗大量的能量，所以喜欢自我封闭的人所感受到的累由此而来。

这个世界，没有人能活出一座孤岛。

所以，去有意义的忙，去与人产生连接，那是最好的治疗。