决定好好培养下一个习惯——冥想

为了提高自己的自控力和专注力，我决定要培养下一个小习惯——日常冥想，这大概是最简单、最无痛的训练了吧。

说做就做，刚刚结束了自己的刷剧时光，内心感到一丝丝罪恶感，想要通过冥想让自己安静下来，于是，倒计时准备好，盘坐在座椅上，然后闭上眼睛开始进行冥想......

十分钟的倒计时，我只进行了一半时间，也就是五分钟，没关系，至少已经踏出了第一步，接下来要做的就是持续去坚持、去反思并及时复盘。

相信一段时间过后，必定会有所收获。此刻，我已收获了立即行动的良好反馈，加油。